我好想減肥,,,,,,,,,,點算

你要做多d運動，例如食野之前做20次sit up 。食完飯之後就休息一會兒，之後就出去散步20mins。總之要多d做運動啦~

我同你一樣丫~~
我都係好為食果d 人黎架~~
不過我都減到
你一定得~~加油~~~
呢個方法我自己都用緊~~
希望可以幫到你啦~~~
有咩問題可以問下我添€~~
60839554€~搵dark~~
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大豆蛋白_幫您健康減體重


◆ 該如何正確減肥？是許\多朋友，尤其是女性朋友密切關注的問題。　　
全球大豆蛋白研究與食品應用領先企業詮釋了一個時尚的生活新概念：無需忍飢挨餓，又能增進健康，讓大豆蛋白幫您健康減肥吧 !。　　大豆蛋白，顧名思義就是從大豆中提取出來的蛋白質。所謂“完全蛋白質”，是指該蛋白質不僅提供人體必需的從食物中攝取的氨基酸，而且這些氨基酸也處於良好的平衡狀態來滿足人體的需要。　　比起動物蛋白質，植物蛋白質有更多的健康價值，這是科學家們長期以來研究得出的結論。作為全球大豆蛋白研究與應用的領頭羊，對大豆蛋白的健康和營養價值進行了大量的、詳盡細致的研究，其推出的大豆蛋白產品能夠在滿足人體所需營養成分的同時，更能達到健康飲食控制體重的效果。　
　

◆ 肥胖趨勢，不容忽視　　
現在，已經越來越多人認識到超重和肥胖對健康的危害性，並通過運動、飲食、治療等多種手段控制體重和減肥。中國衛生部的權威專家認為，中國居民對於合理營養的意識不強，禽肉類及油脂消費過多，營養結構失衡，而膳食高能量、高脂肪和體力活動少與超重、肥胖、糖尿病和血脂異常的發生密切相關。　　


◆ 減肥＝拒絕脂肪？　　
由於脂肪是最不易消耗且最易在人體內儲存的能量，長期以來，醫生和營養學家提倡低脂飲食以減肥。食品公司也開發了各種各樣的低脂／脫脂食品來順應這一市場需求。　　然而，許\多人認為既然低脂，就可以放心大膽地吃，結果反而增肥，因為許\多低脂食品的總熱量並不低，只是其中的脂肪被碳水化合物所取代。　　過多的碳水化合物在體內同樣會轉換成脂肪，而且，碳水化合物比其它營養素更易消化，從而引起血糖及胰島素水平的快速變化，增加飢餓感。　　更有甚者，把低脂飲食理解成只吃蔬菜水果，而不吃其他主副食，結果因缺少人體維持生命活動的必需營養素，體重雖然下降了，健康卻嚴重受損，影響了正常的生活。
　　

◆ 減肥為何用大豆蛋白？　　
經過長期的研究，營養專家們發現：低脂、低碳水化合物而富含蛋白質的飲食可以有效地幫助人們控制體重。因此，食用高蛋白質食品有助於減少飢餓感，減少能量轉換和儲存，增加食品攝入本身的能量消耗，從而達到控制體重的目的。　　但由於目前人們主要通過肉、蛋、奶酪等動物蛋白來獲得蛋白質，而過多地攝入動物性蛋白卻會帶來其他健康隱患。相反，大豆蛋白不僅與動物蛋白有同樣的 “減肥”功效，而且擁有眾多健康益處，如不會導致骨骼中的鈣流失，尤其是它不含任何飽和脂肪和膽固醇，對防治心血管疾病有益，因此成為控制體重的理想飲食處方。

想下自已將來瘦了的樣，就會压止自己的食慾