如何更容易地做「一字馬」
回答 (5)
2006-11-14 2:02 pm
✔ 最佳答案
其實幾多歲多做得既不過愈大個就愈難！
每天用１５～２０分鐘拉筋，
最好晚上做啦（ｄ筋會軟ｄ）
你一定要ｐｕｓｈ自己去做
要用力咁壓（但唔好過度）
一定要每天做！
大概１～２個月就會落到啦！
參考: ｍｅ～
2006-11-14 12:15 am
拉一字馬其實唔限年齡，不過細個練或者根鬆的人就比較容易同快。大個又或者根比較硬就要花多點時間同恆心，每天都拉下根，練下一字馬，持之以恆，慢慢就可以做到。不過要做完熱身先好拉，否則好容易拉傷。
2006-11-13 5:33 am
平時練多D。
2006-11-12 11:34 pm
你可以先拉軟D緊,就會更容易地做一字馬了。
收錄日期: 2021-04-12 22:42:06
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061112000051KK02927