除口氣的方法

口臭的確是一個擾人的問題，不僅令人羞於啟齒，周遭的人往往會與其「保持距離」，影響人際關係，想要改善這個問題，我們先要了解口臭的成因：

一、口腔方面： 　　九成的「口臭」直接肇因於口腔問題，不良的口腔清潔造成口腔內厭氧菌的過度滋生，將蛋白質分解成揮發性的硫化物，這就是口臭氣味的主要成份。

　　另外，口腔疾病如嚴重齲齒造成牙髓腐敗、牙周病、口腔潰瘍等也可能是口腔內產生異味的原因。

二、系統性疾病： 　　除了口腔問題，身體其他器官的疾病也可能導致口臭，最常見的是鼻、咽的問題，例如：扁桃腺炎、鼻竇炎等；另外腸胃道、呼吸道、肝臟、腎臟等器官的病變也可能自口腔中產生異味。

三、飲食習慣： 　　洋蔥、大蒜等食物經消化、代謝後，會產生特殊的氣味，藉由呼吸系統揮發出來，抽菸、喝酒也易留有不好的味道。

　　消除口臭的第一步，建議由口腔清潔著手，以降低口腔內厭氧菌的數目，據研究，舌頭表面是口腔內異味生成的主要地方，因此，除了刷牙與使用牙線外，每天「刷舌頭」也同樣重要，一些抑菌性的漱口水亦可輔助降低口內細菌的數目。

　　來信中所提及的嚼口香糖，機械性的刺激有助於唾液分泌的增加，幫助口腔的自淨作用，至於薄荷對於異味僅有暫時的遮掩效果，幫助不大。

　　良好的口腔清潔，若無法改善異味的產生，建議由牙醫師及醫師做進一步的檢查。是否因口腔或其他器官的病變而導致口腔異味，針對原因作徹底的治療。



口臭的成因:
1.生理成因----空腹,月經,高齡,假牙骯髒,早上起床引起等.
2.心理成因----壓力,疲倦,或自己感覺口臭,需心理治療.
3.病變成因----口腔問題,呼吸及消化系統疾病,需由醫師治療病因.
早上起床引起口臭的原因:
蛀牙和刷牙不完全,積存的齒垢因細菌腐敗發酵,加上一起床,唾液分泌減少,口內自潔作用降低,產生惡臭.因此要好好清潔牙齒及口腔,就能去除口氣.但清潔牙齒及口腔,仍殘留惡臭,可能是因牙周病,口腔炎,慢性扁桃炎等.停止呼吸時不覺有口臭但吐氣就有,就可能是呼吸系統及鼻子疾病引起.
去除口氣的方法:
1.好好清潔牙齒
2.嚼口香糖,促進唾液分泌
3.減少吃濃味道的食物
4.喝清茶
附加提示:
有時,我們吃蒜後會有口氣,這時可以喝牛奶去除口氣.因為牛奶所含有的脂肪能包著蒜素,就不會聞到難聞的氣味了.
●氣味芬芳小魔法：

1.經常保持口腔清潔
吃過東西以後，使用能夠消除氣味的牙膏，清洗牙齒與口腔。
2.含仁丹或含有茶葉素的消臭劑等。
3.咀嚼5~6顆綠茶葉後漱口。亦可咀嚼綠茶液後漱口。
4.喝海帶芽湯、味噌湯，或是嚼花生。
5.如果是酒臭，則喝柿泥汁。
6.牙結石積存也會引起口臭，因此必須定期到牙科去除牙結石。



●氣味芬芳小魔葉：

1.可常食用：
花椒、香椒子葉〈直接吃、或涼拌味噌〉、紫蘇葉、紫蘇果穗、橘子、檸檬 等。對於因為消化不良所引起的口臭有效。
2.可嚼生葉：
釣樟、芹菜、薄荷、樟、龍腦菊、生茶葉等。
3.用煎液漱口：
桃葉、枇杷葉吃 草葉、忍冬葉、筋骨草、豬籠草的全草等。　


●日常解決方法
1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在
　 用餐後遲遲不散
2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油
　而使氣味殘留口腔內
3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口
　鼻中
4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造
　成口腔氣味
5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量
　 避免
6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙，
　 可以漱口取代
7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭
8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在
　 口中的困擾

刷牙要刷埋舌頭,一年洗一次牙同埋飲多d水

除 臭 方 法( 口 臭)烏 龍 茶 加 話 梅 除 口 臭
將 烏 龍 茶 倒 入 放 有 一 粒 話 梅 的 茶 杯 中 ， 飲 茶 後 將 話 梅 吃 掉 ， 食 物 氣 味 自 會 消 失 。

洗 米 水 漱 口
古 老 方 法 ： 將 洗 米 水 煲 熱 後 漱 口 ， 可 治 口 臭 及 口 腔 潰 瘍 。 另 可 將 薑 搗 爛 ， 取 汁 漱 口 ， 雖 有 點 辛 辣 ， 但 可 以 立 即 去 口 氣 。
現 代 方 法 ： 刷 牙 後 ， 用 漱 口 水 漱 口 3 0 秒 ， 辟 除 口 氣 。

用 除 臭 牙 膏
勤 刷 牙 兼 用 牙 線 輔 助 外 ， 更 可 用 具 除 口 臭 功 能 牙 膏 及 鹼 性 牙 刷 配 合 ， 自 然 更 有 效 果 。

嚼 茶 葉 除 口 臭
在 口 中 放 入 一 小 撮 日 本 綠 茶 茶 葉 ， 配 合 低 醣 香 口 膠 咀 嚼 ， 每 日 兩 、 三 次 ， 口 腔 自 有 一 陣 清 香 。

清 早 飲 鹽 水
清 晨 起 床 後 ， 空 腸 飲 一 杯 淡 鹽 水 ， 可 以 保 持 口 氣 清 新 ， 消 除 因 隔 夜 唾 液 分 泌 少 而 引 致 的 口 臭 。

咬 香 口 膠 或 噴 口 氣 噴 霧
咀 嚼 香 口 膠 或 噴 口 氣 噴 霧 ， 雖 只 能 維 持 十 數 分 鐘 ， 但 可 暫 時 辟 除 煙 味 及 飯 後 食 物 的 殘 餘 味 道 ， 辟 臭 方 便 又 快 速 。 另 外 市 面 上 有 可 抑 制 腸 內 引 致 臭 味 的 細 菌 生 長 的 糖 ， 都 可 辟 臭 。