我想問我１４歲跑４００m的成績是１:１４好慢,我想我是不夠氣,點練?
係唔係要日日練?
係唔係要不停跑６０min先練到氣呢?
和希望大家給一d練氣外的訓練.
我有的是一年時間,我想請大家教我
我想問４００m點,please?唔要文章要自已打
2006-11-12 10:05 am
回答 (2)
2006-11-12 10:58 am
✔ 最佳答案
我都有跑開400m我覺得日日練冇乜用,反而一星期兩至三次會有用D,仲係每次跑大約3km
練下衝100m都好重要,可以練個爆炸力
另外跑樓梯都可以幫到練氣
2006-11-12 5:36 pm
一年時間可以游泳!!
每星期綀3-4次,
每次最少45分鐘!!!
OR,
跑樓梯!!!
每星期綀3-4次,
每次最少45分鐘!!!
OR,
跑樓梯!!!
收錄日期: 2021-04-12 22:09:02
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061112000051KK00446