今日我練練下跑,無啦啦盤骨位好痛!
我想問下有咩解決既方法!
我過幾日就sports day喇 =~=" thz!
練完跑之後盤骨位有痛楚
2006-11-12 7:43 am
回答 (2)
2006-11-12 8:05 am
✔ 最佳答案
你跑幾多米？如果係短跑，可能係谷得太盡或者之前練得少，因為短跑好講求爆炸性，唔適宜短時間內不停練
如果係長跑，則可能係跑得太多，身體開始累，要開始休息
其實正常比賽前幾日唔應該再作好激烈的練習，最多都係練下氣，拉下肌肉，否則好易拉親
講真，要練都唔係呢幾日練，而且亦無咩大作用
其實跑步除左講體能(呢樣無咩可能幾日內練到)，就係節奏，只要你pickup到個節奏就會事半功倍
休息下吧
2006-11-12 6:12 pm
這情況通常是髖關節出現急性磨損或腰椎出問題。
在跑步時, 這兩個位置需要作出很大的協調動作, 以保持你的平衡, 因而運動量也會很大的。
建議你盡快接受臨床物理治療檢查, 以找出真正的問題。
在跑步時, 這兩個位置需要作出很大的協調動作, 以保持你的平衡, 因而運動量也會很大的。
建議你盡快接受臨床物理治療檢查, 以找出真正的問題。
參考: 本人是私人執業的物理治療師
收錄日期: 2021-05-03 12:22:27
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061111000051KK06260