如何跑快點.....!

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

Peter

2006-11-12 2:55 am

我11歲幾,長跑1500米.

點知跑到第2個圈就腳軟軟,提唔起勁.

1500米6分幾鐘.我有什麼方法可以再快點,幫一幫下我.

回答 (4)

x-contry_lover

2006-11-12 7:01 am

✔ 最佳答案

我係跑任何的中長跑都唔主將留前鬥後

係起跑之後頭20-30米都可以跑快小小係cut定在線之後,
手大約擺到去口邊 ,可以用兩吸一呼的呼吸方法( 用口呼吸)
到左最後的400m可以先略為加速....盡量唔好再比人過你頭( 唔係你會後悔)
去到last 200m 就要開始爆la....

1500m這可話中長可話短長....要練好佢都唔係真係咁易
練跑時可做下變速跑和衝跑

比賽之前要做夠熱身ar!!!!

參考: 田徑隊教練

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