十個月大的BB可以煲Ｄ咩飯仔呀？

寶寶在十個月大後母親可讓寶寶學自己使用匙、碗等餐具進食。第十二個月可試添加全蛋、乾飯及其它固體食物。
水果類：除果汁、果蓉外，可將水果切成小粒，讓寶寶自己取食。
蔬菜類：可給寶寶切碎的蔬菜。
五榖類：可增加餵食飯。
蛋豆魚肉類：再增加全蛋的餵食，如蒸蛋。
奶類：在寶寶十一、十二個月大後可以給母乳或奶粉。
九到十二個月輔食品食譜
雲吞麵(4人份)
材料： 攪碎肉 60克 蔥花 一匙 豉油、麻油 少許 生粉 1茶匙 雲吞皮 12張(小張) 蛋 0.5個 紫菜 1張(剪成絲) 清湯 2碗 香菇豉油 1茶匙(亦可以淡色豉油取代)、幼麵 40克(市售乾麵餅每包300克) 植物油 1茶匙

做法：1. 攪碎肉、蔥花、豉油、麻油及生粉置於碗中，同方向攪拌至有黏性。
2. 將拌好材料放在雲吞皮中央，對角包好。
3. 蛋打成蛋液，煎成蛋皮，切細絲。
4. 幼麵以2杯水煮軟。
5. 高湯2碗，煮滾放入包好的雲吞，煮滾浮起以香菇豉油調味，放入已煮軟之麵條。
6. 加入紫菜絲，蛋皮絲即可。
營養成分： 蛋白質 6.5克 脂肪 4.0克 醣類 15.0克 熱量 120.0卡路里
清粥小菜(4人份)
材料： 白粥 2碗 (蒸肉丸子)材料：攪碎豬肉3兩 紅蘿蔔10克 生粉0.5茶匙 豉油 0.5湯匙
做法：1. 攪碎豬肉請肉店攪二次，洗淨備用。
2. 紅蘿蔔洗淨燙熟，切細備用。
3. 將作法1，2加入生粉及豉油拌勻，
放電飯煲或隔水加熱蒸熟即可。
營養成分： 蛋白質 7.3克 脂肪 3.8克 醣類 15.1克 熱量123.5卡路里
糙米魚片粥(4人份)
材料： 糙米 80克 去骨魚肉 120克 紅蘿蔔20克 青豆10克 豬骨湯 7杯 鹽 1茶匙
做法：1. 糙米洗淨置於鍋中，加入清湯熬煮成粥。
2. 紅蘿蔔切薄片，青豆洗淨切小段備用。
3. 魚肉洗淨切薄片備用。
4. 將紅蘿蔔，青豆，魚片加入粥中煮熟後，再加入鹽調味即可。
營養成分： 蛋白質 9.4克 脂肪 5.0克 醣類 15.9克 熱量 145.9卡路里
蠔仔麵(1人份)
材料： 生蠔 (約2湯匙) 2兩 麵 30克(或煮熟1/3碗) 菠菜 1兩 生粉 0.5湯匙 薑片 少許 水 1碗 植物油 1/8茶匙

做法：1. 生蠔用鹽除去黏膜後，用水沖洗滴乾，再用生粉拌勻。
2. 將薑片及蠔放入滾水中弄熱撈起備用。
3. 麵煮熟後撈起沖冷開水備用。
4. 菠菜洗淨後取嫩葉部份剁碎。
5. 水煲熱後加入蠔、麵、植物油及菠菜，待水滾了即可。
6. 蠔在食用時，請以湯匙壓碎或分段。
營養成分： 蛋白質 1.04克 脂肪 3.6克 醣類 23.4克 熱量 168卡路里
鹹豆腐花(4人份)
材料： 攪碎肉 50克 蝦米 8尾 菠菜 40克 蔥花 少許 未調味豆腐花(或盒裝嫩豆腐) 1盒 生粉、豉油、麻油 少許(豉油、麻油可不加)
做法：1. 蝦米洗淨，泡軟，切成細碎，菠菜洗淨，切成細碎。
2. 攪碎肉加生粉拌勻。
3. 蝦米、攪碎肉、蔥花放入鍋內炒香，加少許豉油、水1杯，煮至滾。
4. 放入豆花(或豆腐)及碎菠菜再煮沸後，滴入數滴麻油即可。
營養成分： 蛋白質 7.0克 脂肪 4.5克 醣類 1.5克 熱量 75.0卡路里
綠豆沙西米露(1人份)
材料： 金裝健兒樂奶水100c.c. 綠豆20克 西米20克 糖1茶匙 水0.5杯

做法：1. 綠豆洗淨，去雜質，加水半杯，入電飯煲(外鍋加水1/4杯)蒸熟備用。
2. 西米煮熟，待涼備用。
3. 將綠豆、金裝健兒樂奶水、糖放入果汁機打勻，再拌入西米即可。
營養成分：蛋白質 6.5克 脂肪 2.8克 醣類 53.0克 熱量 263.2卡路里
奶布甸(4人份)
材料：大菜 1/8包、可可粉1.5湯匙、金裝健兒樂奶水1杯(240c.c.)、糖2湯匙、水3杯(720c.c.)

做法：1. 將3杯水放入鍋中煮滾。
2. 大菜洗淨，放入滾水中煮到完全溶化約剩一杯水量。
3. 此時加入金裝健兒樂奶水、可可粉及糖，煮開後放入倒模容器中，待冷卻後放入冰箱中冷藏。
4. 食用時將布甸扣出容器即可。
營養成分： 蛋白質 2.0克 脂肪 2.0克 醣類 10.5克 熱量 68.0卡路里
七至九個月的輔食品食譜
九到十二個月輔食品食譜
餐單編排 (只供參考)
餐單編排 (只供參考)
助長期BB一天餐單的舉例
免費成長評估

ＢＢ十个月開始學行路同長高，以補鈣、鋅為原则，
1：魚蓉飯仔：買四両白飯魚仔洗淨煮好魚湯(免鹽)作煮飯用，超市買龍利魚抑一塊洗淨蒸熟(免油鹽)放米瓦煲仔用鱼湯煮飯，將魚抑肉取適量用匙稍壓碎待飯好加飯面上(此飯仔富含鈣質與維生素，ＢＢ强健骨骼最合，亦可添加压碎的熟波菜蓉以摄取铁質，亦應每星期餵食一只雞蛋黃(小孩長身體必需无素(鋅))。(小兒食後波菜大便會呈深綠色是正常(因含铁質關係)。
2：南瓜蓉飯仔(富含維生素Ｃ增抵抗力)：南瓜切小塊先蒸好(熟透要蒸十五分鐘)將熟南瓜與米同放鍋中煮飯，飯好用铁匙壓碎拌和(免油鹽醬)餵食。
要訣：ＢＢ十零月人仔，還不能分別食物咸淡，祇知肚餓了妈媽必餵飯，餵時可告訴他/她飯仔香香，(勿說好味道、好好食之類ＢＢ難明，衹說飯飯、香香即可，久之若問他/她飯香唔香，小傢伙必回一句：香香。

http://www.sunlight-hk.com.hk/recipe.asp?id=06&page=3

紅蘿蔔、南瓜、薯仔等已夠營養,有點瘦肉碎更好,飯后可餵四分一萍果.