想問初學跑步o既問題

首先,你要穿"波鞋"先保護到對腳,當然,最好就穿釘鞋啦!
抖氣方面:
其實最好就用口,因為咁可以一次過吸多d空氣,不過,用口就會吸晒空氣中的dush,particules...友人就話用鼻吸口呼,不過唔係人人做到...最重要都係吸氣時吸深d,咁先有多d空氣先入到個肺,同要有一個suits你既節奏
腳方面:腳尖,而且最重要係輕,唔好太用力跑,要識用力,到左某個境界,你跑步時就會覺得自己好輕,有"彈下彈下"既感覺!
手方面:應該跟腳步節奏地動,如果你係跑長跑就唔使move太多(咁會好waste力)
仲有就係要注意跑步的姿勢,體質不好話就要多多practice啦~~(可以去試下晨跑!)
+oil啦~~

著足球場D鞋

抖氣方面~

用鼻呼吸較好

腳方面~

如果長時間用腳板好


手方面~
應該跟腳步節奏地跑,因為當手加速腳也同時加速

你對鞋既問題，要著跑步鞋保護對腳，用鼻呼吸但唔夠氣時用鼻吸氣口呼氣，跑快用腳尖，慢就用腳板，手係跟腳步節奏地跑，慢跑時手動作唔需要太大。