我想知鉛球鐵餅勁要練咩,吾該...

首先,,,,要同ar sir學好d技術,,,,一定要o岩(唔係點練都無用)
之後,,,,就係力量,,,,每日掌上壓30(日日都要)
仲有,,,,啞呤,,,,重就做少d,,,,(無就做多幾下掌上壓)
鐵餅,,,,一定要識轉身(如果要攞學界),,,,要練拋餅(將個餅向上拋,,,,要小心,,,,要求高,,,,豎直向下,,,,目的係要訓練出手ge準確性),,,,(留意,,,,餅最重要係出手戈下ge力,,,,唔係咩都無用)
鉛球,,,,主要係技術同力量,,,,努力就可以做到的