咩叫鐵質??咩食物有鐵質??

鐵質是一種礦物質!

咩食物有鐵質??
e.g. fish 、milk……

鐵質是製造紅血球, 預防貧血促進成長的主要礦物質.

鐵質食物的來源

1. 動物類 肉類, 家禽, 海產.

2. 植物類 豆類, 添加鐵質的食物和葉類蔬菜

菠菜就最多铁质.
铁质是人体制做红血球的重要元素,所以一定要多吸收,不然的话就会发生贫血.