點解減線條?

想修身減線條，我想最好來是從根本下手，多做戶外運動，緩步跑+游泳、曬太陽，保握睡眠黃金時段(晚上11點到凌晨2點)，比較不會有副作用。
提升個人的基礎新陳代謝而slim & firm，全靠要做「帶氧運動」，緩步跑+游泳係不二之選。

最易keep fit做緩步跑，你可試下每星期一，三，五「30分鐘以上，重質又重量」緩步跑：先以10分鐘6~8km/hr低速跑步「假帶氧」warm up。10分鐘後跑步，應可提升達8~10 km/hr以上，令呼吸必須可到60%~80%最高的心跳率，才算真正「帶氧運動」。

「帶氧運動」是指在一段時間內 (15至20分鐘以上) 有規律地運動同一組肌肉，同時大部份時間 (60-80%) 都保持最高心跳率。做帶氧運動時，你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣，你很可能已進入不帶氧的狀況。若你在不帶氧狀況下運動，你會容易感到疲累及在運動後出現肌肉疼痛的情況。

建議你一定要做緩步跑「30分鐘以上緩步跑」，是因人體30分鐘前，大都使用體內的氧氣來運動，持續30分鐘後(需經鍛鍊)，身體適應「帶氧」呼吸的暢順，吸入的氧氣開始在身體「身陳代謝」發揮燃燒脂肪功效，不斷改善提供全身肌肉含氧量，提高肌內力持續，心跳率提升而平穩持續，經過鍛鍊的運動員，肌肉含氧量高，反而可少「帶氧」或延遲「帶氧」，就可以長時間繼續跑下去。

如果晚上無其他活動，盡可餐量可以減半，減少睡眠時過剩多餘吸收。人家說keep fit，「早餐要像黃帝，午餐要平民，晚餐像貧戶。」所以晚餐比較可以餐量減半，少吃澱粉食物，減少卡路里吸收。
運動的時間，可選擇早上或黃昏，盡量不要超過11點，因為晚上11點～凌晨1點是肝臟排除毒素的時間。超過這個時間做，其實會開始影響其他器官的排毒。
所以最好在11點前把運動做完，11點後盡可能的早點睡。隔天的精神一定會很好，運動量跟時間自行調整，加上適度的休息，你會發現修身真的會變「事半功倍」的收效。
總之，維持健康減肥的生活方式，就可以靠自然身體的機制，多運動增加身體的新陳代謝，是可以使人活的更有活力更fit。

如果你淨係想減寸數~無超重的話
試下花3百零蚊買康寶萊既產品黎試下啦 健康既//
食10日左右就應該可以明顯地收寸~
希望可以幫到你啦~
ps我係同緊佢的~睇返之前我D post同其他人用過人的post就知個效果^^
同埋就算你唔係用Herbalife~都希望你可以contact我 ~
等我知道你減成點~及用咩方法^^ 我都可以吸收多D經驗~^^
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做仰臥起坐，由每日十五至二十下開始，逐日增加，由少至多，直至滿意。但要記住如果你滿意自己的身材之後，都唔可以即刻停落黎唔練，應該再由多至少，慢慢減番，甘樣先唔會反彈。呢個方法好快就會減到線條，我表姐之前岩岩生完個陣，都係靠仰臥起坐令肌肉變番緊實，恢復身材ge.
如果你唔係好趕住，都可以每日做游水、瑜伽、慢跑呢d有氧運動ge。靠深度呼吸加強肺活量，都可以令到綫條更加美麗迷人la.不過呢d就好需要持之以恆的毅力la.
小小意見，希望可以幫到你。

做瑜珈啦!