點解我成日都好似瞓極唔夠咁嘅...

常常感到很累，瞓極都唔夠，甚麼會這樣的？

其實引起你的情況的有許多病症，最好你還是看看醫生，再決定要不要加上抽血檢查。

近年有種新定義的病，叫慢性疲勞症候群(chronic fatique syndrome)，你看看像不像你的情況？

【慢性疲勞症候群 (chronic fatique syndrome)】



長期忙碌的上班族或家庭主婦，常常會有許多身體、心理不舒服，長期就醫也不見得有很大的改善，可能就是受到慢性疲勞症候群的困擾。慢性疲勞症候群是一種長期忙碌後所產生的嚴重疲勞與身體、心理問題，需要請專業人員仔細診斷與治療，才不會影響各位的健康、幸福。許多診斷為過度換氣症候群、血糖過低、神經衰弱、慢性念珠菌感染、慢性Epstein-Barr病毒感染、病毒感染後疲勞症候群、鬱悶、化學物質敏感症候群、慢性單核球過多症的病患，其實是受這個疾病所困擾。
這種病症近十年來才被提出來，患者以25-45歲的女性較多，美國社區研究顯示一般民眾的盛行率為千分之一至三。病因不詳，很多人認為是病毒感染，但是找不到病毒感染的證據，其他常規檢查、免疫、內分泌檢查也都沒有發現）。這種疾病並無特定症狀，要先排除其他疾病的診斷。

慢性疲勞症候群患者的症狀如下：

症狀 機率 症狀 機率
疲倦
100% 精神問題
65%
注意力不集中 90% 過敏 55%
頭痛 90% 腹痛 40%
喉嚨痛 85% 體重下降 20%
淋巴結觸痛 80% 紅疹 10%
肌肉痛 80% 心悸 10%
關節痛 75% 體重上升 5%
發燒 75% 胸痛 5%
睡眠問題 70% 夜間盜汗 5%

● 此症狀美國疾病管制局的定義包括：
長期反覆存在疲勞，臨床評估無法解釋，新且明確發作，並非活動所造成，休息無法紓解，並造成職業、學業、社交、個人活動顯著降低，且過去半年內下列八項症狀中出現至少四項：

　　　　1. 自己感覺短期記憶障礙, 注意力不集中
　　　　2. 喉嚨痛
　　　　3. 頸部或腋下淋巴結碰觸會疼痛
　　　　4. 肌肉痛
　　　　5. 無紅、腫的關節疼痛
　　　　6. 頭痛
　　　　7. 再怎麼睡都睡不飽(Unrefreshing sleep)
　　　　8. 活動後疲倦(Postexertional malaise)超過24小時

慢性疲勞症候群通常突然發病，症狀像感冒、非常疲勞，病患去醫院就診，但是醫生也說不出所以然來（可能是感冒等），服藥也無顯著改善，然而症狀好好壞壞持續超過半年，造成病患極大的困擾，使他因而放棄許多日常活動。許多病患症狀逐漸改善，少數人會完全痊癒，有些人則嚴重受挫折、甚至辭職、完全打亂生活步調。這些病患中有二分之一至三分之二有輕到中度憂鬱。

● 治療慢性疲勞症候群的原則為：

醫療人員要用嚴肅的態度面對病人，接受病人的問題。而不要認為病患檢查正常，就沒什麼病或是無病呻吟。並且向病患保證(Reassurance)這是一個良性的病症，只要適當的治療處理，多可痊癒。

藥物治療可以使用非類固醇消炎止痛藥來治療頭痛、肌肉痛、發燒等症狀。使用抗組織胺、消腫劑來治療過敏、鼻炎、鼻竇炎等症狀。如果病患有憂鬱症狀，可以使用鎮靜作用較低的抗鬱劑。至於Acyclovir（抗病毒藥物）、葉酸、維他命、免疫球蛋白等皆被報告對此症無效。

心理治療方面可以逐漸改變患的生活型態，減少生活壓力。此外行為治療是另一種治療方法，其目標在去除病患對疾病的誤解與害怕，以免導致絕望與排斥活動。做法上可以找出誘發不良行為模式的線索，逐一加以改變，並建立新的增強物。
如果各位因為長期生活忙碌而產生疲勞與疼痛、睡眠問題、注意力不集中等症狀，持續一段時間仍未見改善，一般門診檢查、藥物治療效果也有限，甚至生活步調大亂，可能就是受到慢性疲勞症候群的困擾。這時候請來精神科就診，讓精神科醫師幫助你找出生活壓力的源頭，對症下藥並提供心理行為治療，這樣就能很快的擺脫這個病症的折磨了。

睡覺時間最好是10-12pm
這段時間一定要開始進入睡眠狀態
成年人8個鐘
好足架啦

如果你有貧血就好易唔夠訓 時時好想訓
又或者你過度疲勞 都會瞓極唔夠
你只是間中係咁就無問題 如果長期係咁就要睇醫生喇