有咩方法夜晚可以安睡??因為半夜成日乍醒...

我以前都係咁架..係要半夜就起身...無論几點瞓都一樣..

唔知呢個方法幫唔幫到你..
你試下換左d床單佢..好fresh既,自己又睇得舒服就ok架喇~不過你個枕頭都要好舒服先得架...唔好太硬太軟..買果時可以用手抱住feel下個感覺,,,唔岩就係唔岩,,,唔好迫自己買...
(如果係岩既..你抱住佢都好想去sleep架喇...真架~~~~~~)
返到去擺好個陣就可以搵一日開始架喇!!!! (心情一直要relax!!!)
首先你每晚瞓之前唔好諗咁多野,,要俾個腦休息..一定可以俾個訊息佢::你半夜將會起身!!
或者你可以搵一日執下屋呀,,忙下呀,,,沖完個靚涼之後,,睇下書,聽下歌..
總之就relax relax relax!!.. 又可以搽下d香香地既lotion係手臂度都可以relax架~太香太俗就唔好喇!! 跟住ready好哂就可以去sleep喇!

Have a nice dream!! zｚzZＺzｚ．．．:)

2006-11-11 01:36:22 補充：
sorry,打錯了。更正::一定(唔可以)俾個訊息佢::你半夜將會起身!!

放鬆下啦香港人、、廣告到有教

我都有o甘o既問題，依個係慣性來o架，但係如果果日做o左運動就比較少扎醒。心理影響生理，最緊要係你有無好多煩惱，o吾係任何o野都幫你o吾到o架。重有臨訓前沖個熱水涼都好有用。

聽人講,訓之前飲杯熱牛奶會好訓d
我嘅意見:訓覺前盡量俾個腦休息下,唔好諗咁多野!!!!

日間的壓力很大嗎? 這跟心理因素有關, 但都可以食用一些寧神健康食品, 如桂圓茶, 即龍眼焗茶飲. 另外, 可以睡前做一些舒展柔軟體操, 幫助放鬆神經...

聽講好似臨睡前飲杯熱鮮奶就會好睡D。