我想問咗好耐架啦.希望有人help到我啦!!!!!thx~~~

其實指甲生長同新陳代謝有好大既關係

如果新陳代謝快,身體所排出既廢物會更快!!!


咁點樣可以加速新陳代謝le....
其中一個方法就係運動~~
因為藉運動可以使肌肉增加，並可以減緩與年齡有關的肌肉流失，因此能加速基礎新陳代謝率。

但如果沒有時間運動，那就藉由改變飲食習慣來加速妳的新陳代謝率，吃對食物、吃對時間、吃對方式，就是促進新陳代謝率的秘訣喔!!


◎ 加速法則1 三餐要正常，早餐更不能忽略


為了想要瘦快一點，就省略早餐是不對的。不吃早餐的結果可是會打亂妳新陳代謝的週期，讓妳的熱量代謝變得混亂；所以三餐要定時規律的進食，三餐不定時，會讓胰島素的分泌大亂，不但對身體沒有益處，還會讓妳的代謝率混亂。唯有正常作息與飲食，才能讓妳的新陳代謝處於顛峰狀態。


◎ 加速法則2 沒事多喝水，多喝水沒事


多喝水，是促進新陳代謝的不二法門。人體血液中約有80%的水，不只體內的營養素需要藉由水份來運送，大量的水份更可以加速體內廢物的排除，因此水也是新陳代謝重要的媒介物質。


◎ 加速法則3 多親近維生素、礦物質、酵素


新陳代謝的過程裡，需要維生素、礦物質作為一連串化學反應的輔助，其中維生素B群對於脂肪的代謝更是扮演關鍵性的角色，此外，酵素也是新陳代謝過程裡不可或缺的一環，不過酵素十分容易被熱所破壞，所以最好是食用未經烹調的生鮮蔬菜或是水果。



另外，糙米以及玉米裡的礦物質：鉻，則是葡萄糖代謝的必備物質。海帶裡的碘也可以代謝過多的脂肪（但一般市售的海苔所含鹽分過高卻例外）。至於蔬果裡所含的錳，也是加速新陳代謝的必備物質。

如果妳達不到國民每日飲食指南的蔬菜三碟、水果兩份的標準，卻以綜合維他命替代，效果可是絕對不如正常的飲食。


◎ 加速法則4 提高蛋白質的攝取比例


由於人體需要較多的熱量來代謝蛋白質，因此提高飲食中蛋白質的比例將有助於提高妳的新陳代謝速度。但是，也不要攝取過量，因為攝取過量的蛋白質，反而會增加腎臟的負擔。


◎ 加速法則5 適量攝取辛香料


辣椒、芥末、咖哩等辛香料的確具有加速新陳代謝的功能，不過效果短暫，只有在你食用之後，全身冒汗的當下，才能加速妳的新陳代謝，不過這絕對不是妳縱情於麻辣鍋或咖哩飯的理由，因為那熱量太高了。

如果新陳代謝快左既話會令指甲長得更快!!!

要瞭解指甲之所以會長長，我們可以先瞭解指甲的成份。

指甲成份：

『指甲』是由皮膚表面的角質部份所形成的，屬於皮膚的附屬品是由硬化的角質素所構成的且完全沒有細胞，指甲是由甲根部份所形成，初形成的指甲十分柔軟無法承受外界刺激，因此，在初生指甲的上端有一層皮膚保護稱之為『甲上皮』。

由於指甲就像人類的骨頭及牙齒一樣是要保護我們身體的，因此為了保護我們佈滿神經的指尖，他就會不斷的長長。

指甲同牙齒與骨頭都是人體最堅硬的部分。指甲具有保護脆弱的、佈滿神經的指尖免於受損傷的功能，同時有助於增加指尖觸覺與對小物體的控制。

正常的指甲，由於指甲下皮層內布滿毛細血管，血液供應充分而呈桃紅色。指甲包含有百分之十的水份。手指甲平均每星期生長0.5至1.2毫米，大約是腳指生長速度的四倍。手指越長，指甲生長的速度越快。較高的溫度有利於加速指甲生長。這樣，夏天指甲的生長更快一些，生活在南方的人比生活在北方的人的指甲生長更快一些，指甲在白天的生長速度比晚上快一些。同時，對於那些習慣用右手的人來說，其右手指甲生長快於左手，而對左撇子來說，則情況正好相反。

對於正常的指甲生長來說，良好的營養是必須的。如果營養不良或患有神經性厭食將造成指甲生長緩慢，還可能在指甲上形成橫溝，營養乏乏可能導致指甲易折損和變成碎層。而優質的高蛋白飲食就是維持健康指甲的基本條件。

一般而言，手指甲生長速度比腳指甲快，指甲一週約長0.05到1.2毫米，所以指甲由底端長到最上層，大約需要五到六週的時間。重病、病毒感染、飢餓等因素，會減緩指甲生長，而吸煙、藥物或是清潔劑也可能傷害指甲。