黃豆名字的由來??

大豆（學名Glycine max），中國古稱菽，是一種其種子含有豐富的蛋白質的豆科植物；說到大豆，一般都指其種子而言。大豆呈橢圓形、球形，顏色有黃色、淡綠色、黑色等，故又有黃豆、青豆、黑豆之稱。

大豆最常用來做各種豆製品、壓豆油、煉醬油和提煉蛋白質。豆渣或磨成粗粉的大豆也常用於禽畜飼料。在中國，日本和朝鮮，不同軟硬的豆腐已經吃了幾千年了。大豆加工之後，也可以成為醬油或腐乳。歐美現代也開始吃豆腐，但是一般用來代替奶製品。

大豆原產於中國東北，但是現在世界上45%的大豆田地和55%的產量來自美國。2000年，美國生產7500萬噸大豆，其中1/3多出口，剩下的加工為豆油，或用於禽畜飼料。其他大豆主要產國包括巴西、阿根廷、中國和印度。

新鮮帶殼的大豆呈青綠色，又名毛豆，豆莢和豌豆同形，但是比較硬，而且有很多細毛，一個莢通常有二到三顆豆子。毛豆一般用鹽水煮熟，現剝現吃。這種吃法在中國和日本很常見，傳入夏威夷，然後入美國，很多美國人並不知道在日本餐館吃的edamame（日文的"枝豆"（えだまめ））是大豆。

雖然大豆的營養豐富，嬰兒不能只喝豆漿，因為它並不含有所有人體需要的蛋白質，也沒有鈣。

俗稱的「大豆」其實就是黃豆。

中 國 人 是 吃 黃 豆 的 民 族 ， 由 東 北 三 省 至 廣 東 省 ， 由 西 至 東 ， 不 同 省 份 的 人 有 不 同 的 食 物 烹 調 方 法 ， 對 用 黃 豆 做 素 材 的 食 物 更 是 花 樣 百 出 ， 由 最 簡 單 的 豆 腐 豆 漿 ， 至 豆 製 的 百 頁 、 腐 皮 、 豆 做 的 各 式 肉 類 等 等 ， 不 一 而 足 。 黃 豆 已 成 為 齋 菜 的 主 要 原 料 ， 它 所 提 供 的 植 物 性 蛋 白 質 是 素 食 者 的 蛋 白 質 主 要 來 源 。

世 界 性 對 黃 豆 營 養 的 研 究 始 於 三 十 多 年 前 ， 當 時 研 究 員 已 一 致 公 認 黃 豆 是 有 著 高 蛋 白 和 只 含 有 礦 物 脂 肪 的 有 益 食 品 。

黃豆作成的食物，到處都看得見，現在，黃豆的用途更上層樓，經過萃取濃縮後，可以防癌，還能讓膚色均勻光澤，可說是保健聖品。黃豆的好處中國老祖宗最清楚，在慈禧太后養顏美容的食譜裡，黃豆就扮演重要的角色。最近，美國科學界從黃豆殘渣，提煉出具有抗氧化功能的【植物性化學濃縮素】和【異黃酮素】，對於預防乳腺癌、結腸癌、直腸和前列腺癌，效果不錯。黃豆不但有益健康，也讓人臉色好看。每天使用兩次以黃豆成份為基底的藥用面霜，可以改善老人斑、晒斑或荷爾蒙失調造成的皮膚問題，讓臉色均勻有光澤，膚質更有彈性。這裡提到的植物性雌激素，對於保護新血管、提高骨質密度，也很有幫助。另外，美國醫學界指出，約百分之五的大腸直腸癌病例，屬於遺傳性非息肉大腸直腸癌。是因為患者帶有缺陷基因而造成。有這種基因的男性，發病率幾乎百分之百，女性雖然發病率為六成，但很容易因此罹患子宮內膜癌。如果家裡有大腸直腸癌病史，而且家人在很年輕就發病，最好及早檢查，安排基因測試。


唯 最 近 的 一 系 列 世 界 性 研 討 會 公 佈 研 究 結 果 ， 証 實 了 黃 豆 的 另 一 些 驚 人 功 效 黃 豆 的 蛋 白 質 能 直 接 降 低 血 清 膽 固 醇 水 平 ， 它 亦 是 食 物 中 含 有 類 黃 素 (Isoflanones) ， 或 叫 植 物 雌 激 素 (phytoestrogen) 最 高 的 一 種 ， 於 對 治 女 性 更 年 期 各 種 病 徵 和 徵 狀 有 很 明 顯 的 功 效 。

減少更年期併發的病疾

潮 熱

世 界 學 者 一 直 在 研 究 為 何 一 些 西 方 婦 女 常 見 的 更 年 期 症 狀 如 潮 熱 等 在 東 方 婦 女 卻 不 常 見 。 他 們 發 現 黃 豆 所 含 的 植 物 雌 激 素 對 減 輕 潮 熱 很 有 功 效 。

抑 制 癌 細 胞

黃 豆 所 含 有 兩 種 主 要 類 黃 素 ─ g e m s t e i n 和 d a i d z e i n ， 目 前 已 被 用 作 研 究 對 象 ， 以 測 試 其 對 於 抑 制 乳 癌 及 前 列 腺 癌 ， 以 及 其 他 如 肺 癌 膀 胱 癌 等 病 症 的 功 效 。 雖 然 現 在 還 未 有 臨 床 實 驗 以 証 其 治 癌 功 效 ， 但 在 動 物 測 試 上 已 初 見 成 效 。

心 臟 病

醫 學 人 員 曾 作 小 組 測 試 ， 發 現 在 3 8 個 實 驗 對 象 之 中 有 3 4 人 在 服 食 黃 豆 之 後 其 血 清 膽 固 醇 含 量 是 平 均 降 低 了 1 3 % 。 這 主 要 是 黃 豆 蛋 白 質 的 功 勞 。

骨 質 疏 鬆

類 黃 素 由 於 賦 有 雌 激 素 的 成 份 ， 對 促 進 骨 骼 健 康 亦 有 功 效 。 據 初 步 研 究 結 果 ， 更 年 期 前 後 的 女 性 服 用 大 量 含 類 黃 素 的 黃 豆 製 品 ， 其 骨 骼 的 鈣 流 失 會 比 一 般 不 服 用 的 婦 女 為 少 。

所 以 ， 傳 統 中 國 人 將 豆 腐 及 豆 類 製 品 列 為 老 年 人 的 健 康 飲 食 一 部 份 是 有 著 高 度 智 慧 的 。 或 者 我 們 更 應 將 黃 豆 製 品 進 一 步 普 及 推 廣 至 老 、 中 、 青 每 一 個 階 段 ， 使 它 成 為 廿 一 世 紀 的 最 廉 價 而 又 最 營 養 的 健 康 食 品 。

黃 豆 於 今 日 已 成 為 全 球 廣 泛 接 受 的 有 益 健 康 及 可 改 善 女 性 更 年 期 症 候 的 食 物 。 但 另 一 方 面 亦 不 斷 有 美 國 的 科 學 家 以 種 種 研 究 來 企 圖 推 翻 黃 豆 有 益 的 論 調 。 並 指 過 去 公 認 為 公 認 為 營 養 豐 富 的 黃 豆 ， 原 來 也 有 潛 在 害 處 。 英 國 《 觀 察 家 報 》 報 道 ， 美 國 食 品 及 藥 物 管 理 局 兩 名 科 學 家 獨 排 眾 議 ， 表 示 有 至 少 二 十 八 項 研 究 結 果 證 明 了 黃 豆 的 毒 性 。

異黃酮能起病變

這 兩 名 科 學 家 表 示 ， 黃 豆 所 含 的 與 女 性 荷 爾 蒙 雌 激 素 相 類 似 的 化 學 物 異 黃 酮 (isoflavones) ， 雖 然 能 有 效 預 防 膽 固 醇 過 高 ， 但 也 含 毒 性 可 能 導 致 動 物 出 現 突 變 ， 例 如 改 變 了 胎 兒 性 別 ， 或 引 起 甲 狀 腺 失 調 等 問 題 。 他 們 又 反 對 較 早 前 美 國 食 品 及 藥 物 管 理 局 所 公 布 ， 指 黃 豆 有 助 降 低 患 心 臟 病 機 會 的 說 法 ， 擔 心 黃 豆 業 會 藉 此 大 肆 宣 揚 ， 令 人 忽 略 了 黃 豆 有 不 利 人 體 的 因 素 。

黃豆有助強化婦女骨骼（2005年9月26日）

個子小小的黃豆，在女性骨骼健康方面卻能擔當非常重要的角色。 黃豆含有可抑制癌症等疾病的天然「黃豆類黃酮素」（Soy Isoflavone)，醫學人士認為這還有助增強骨骼健康。目前，醫學界便再有研究指出，黃豆（大豆）能為年長婦女降低發生骨折的機會。

這項研究是由美國田納西州溫達布爾大學醫學院（Vanderbilt University School of Medicine) 所進行的。研究人員稱：「我們發現在以黃豆為主的飲食習慣，能有效減低發生骨折的機會，對一些過了更年期不久的女性而言，黃豆對她們來說，更具裨益。」

研究人員曾經向24000個年齡超過60歲並過了更年期的中國婦女作出調查，目的是研究黃豆的食用量跟骨折的關係。他們以這班婦女的黃豆食用量的多寡作為指標，將她們分成五組。黃豆食用量最少的一組，每天只吸取少於 5 克的黃豆食品，最多的一組， 每天則吸取多於 13 克的黃豆食品。

研究結果顯示，吸取最多量黃豆食品的一組婦女，發生骨折的機率，比吸取最少量黃豆食品的一組婦女減低了百分之35至37。

研究人員表示，至於食用黃豆後，到了甚麼時候才對骨骼產生有益的影響，則要待日後作出更詳盡的研究。

鳴謝：養和醫院鄺國熙醫生

中 國 人 是 吃 黃 豆 的 民 族 ， 由 東 北 三 省 至 廣 東 省 ， 由 西 至 東 ， 不 同 省 份 的 人 有 不 同 的 食 物 烹 調 方 法 ， 對 用 黃 豆 做 素 材 的 食 物 更 是 花 樣 百 出 ， 由 最 簡 單 的 豆 腐 豆 漿 ， 至 豆 製 的 百 頁 、 腐 皮 、 豆 做 的 各 式 肉 類 等 等 ， 不 一 而 足 。 黃 豆 已 成 為 齋 菜 的 主 要 原 料 ， 它 所 提 供 的 植 物 性 蛋 白 質 是 素 食 者 的 蛋 白 質 主 要 來 源 。

世 界 性 對 黃 豆 營 養 的 研 究 始 於 三 十 多 年 前 ， 當 時 研 究 員 已 一 致 公 認 黃 豆 是 有 著 高 蛋 白 和 只 含 有 礦 物 脂 肪 的 有 益 食 品 。

唯 最 近 的 一 系 列 世 界 性 研 討 會 公 佈 研 究 結 果 ， 証 實 了 黃 豆 的 另 一 些 驚 人 功 效 黃 豆 的 蛋 白 質 能 直 接 降 低 血 清 膽 固 醇 水 平 ， 它 亦 是 食 物 中 含 有 類 黃 素 (Isoflanones) ， 或 叫 植 物 雌 激 素 (phytoestrogen) 最 高 的 一 種 ， 於 對 治 女 性 更 年 期 各 種 病 徵 和 徵 狀 有 很 明 顯 的 功 效 。