睡得多成為麻煩，有辦法嗎？

1. 可能平日太或累積疲倦,所以8小時睡眠都不足
本 港 中 學 生 長 期 「 唔 夠 」 問 題 已 敲 響 警 號 。 一 項 調 查 發 現 ， 多 達 98% 中 學 生 睡 眠 不 足 ， 即 平 均 每 日 睡 眠 時 間 少 於 九 小 時 ， 四 分 之 一 甚 至 不 足 六 個 半 鐘 。 學 生 愈 高 班 ， 愈 唔 夠 ， 由 初 中 時 每 晚 睡 眠 缺 失 （ sleep loss ） 一 小 時 ， 遞 增 至 預 科 時 的 兩 個 半 小 時 。 專 家 指 ， 長 期 睡 眠 不 足 ， 累 積 下 來 的 「 睡 眠 債 」 （ sleep debt ） 起 碼 需 要 兩 至 三 星 期 補 充 睡 眠 才 可 「 清 還 」 。 名 副 其 實 是 長 命 債 長 命 還 。 　

2. 床鋪太軟
3. 睡眠窒息症
4. 習慣

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