我身材肥不肥?

sorry~但都要講一句,你係肥.
為左你既健康著想,我諗你都係減減啦,女仔身形fit d,著衫都靚d麻~
你而家135磅,至少都要減到120磅啦.
係女仔黎講29吋腰就真係好嚴重啦.
一個後生女,我諗條腰最盡都係去到26-27吋.
至於pat pat,都係適量啦,我諗34-36吋就已經好夠....

就我黎講啦,我19歲,身高160cm,都係得105磅,腰先至係24吋,
最肥既時候係110磅,腰就26吋半.

以下係我個人減肥既方法,希望對你有用啦~^^
第一,首先要知道自己點解會肥?會唔會係你既飲食習慣?一定要知道自己係因為d咩原因而致肥,再對症下藥就一定減到!!!

第二,唔好因為要減肥而不吃不喝或者猛做運動,心急咁一次過快速減哂,要慢慢黎,唔係會好傷身架.適量既運動就夠架啦~

第三,一日三餐係必要既,而且要定時定量,唔好食得太少或太多,早餐唔可以唔食,可以選擇食一d三文治,午餐食我清淡d,唔好食d肥膩,多油,多味精既野,係街外就盡量唔好飲奶茶咖啡汽水之類既飲品,頂多都係飲檸茶少甜好啦.晚餐就唔好太夜先食啦,8點前一定要食,飯後至少2-3小時後先可以訓,最好就係6點食晚飯,晚飯食得均衡d,魚,肉,當然可以食啦.同時亦都要多菜,菜要少油少鹽,千祈唔好點蠔油之類既醬油. 食完飯唔好坐底,因為食飽之後成日坐會有肚腩,可以的話可以落街散步至少30mins.晚飯過後如果真係肚餓都只可以食梳打餅.

第4,每日都有15-30mins既運動

其次既係可以用山楂煲水,煲45-60mins就夠,再放適量既糖去中和一下酸味,山楂有消脂降血壓.而且山楂水酸酸甜甜,凍左更加好飲,而且解渴.我自己本身鍾意飲,所以一得閒就會煮黎飲.同埋我會選擇飲茶,飲清茶,如綠茶,烏龍茶,鐵觀音,龍井之類.因為清茶都係有減肥既放果,但都係個句啦,唔好飲得過量.....飲得過多酸野/茶會傷胃.

以上呢d都係我自己既減肥/keep fit 既方法,對於我自己就work既,但唔知幫唔幫到你呢?我諗持續幾個月應該會有明顯既改善掛~

我高你10cm 體重一樣都覺得肥~~ 咁你話呢~~ =.=

與前女友分手,對愛情不懂,並且會失戀痛苦,不安,交往更是菜鳥級,看了網路一些資訊,
實在無法花這麼多時間去嘗試,
幸好公司同事在桃園紅娘李姐那兒找到,我就請朋友陪我去看看,
桌上好多近期交往的成功案例,都是喜餅盒子,公司也很樸實,
細問下才知道已經有工作經驗22年,
實體店面有19年了,真不容易,我好希望我也是不久就被祝福下一位

肥!!!!
我媽味嘅磅數同肚腩都少過你!!!
你可以減,最好問醫生or營養師,其實你只要少食零食,每日做適量運動,均衡飲食,不要偏食,休息和睡眠充足,保持樂觀、開朗的心情,拒絕吸煙、喝酒和濫用物質,咁就得啦!!!
要減多少隨你喜歡~~~
*女,11歲~~