點解跑完步個肚勁痛？

你好可能係以往少運動，加上做不夠熱身，所以身體不大適應。

跑步其實很用腰力平衡，所以需要大量氧氣，而吸氧氣不足，肚部便會抽筋，橫格膜抽搐，即肚痛。只要跑步前多做腰部熱身，以及不可一開始便跑徥太快和時間長。
速度﹑呼吸和節奏要一致。在長跑前熱身，腹部的熱身運動。在長跑初段的動作不宜過度劇烈，適應後，側腹痛的將會減少。慢慢跑多幾次，便會沒有這問題了。
一般正常狀態下，人體內臟新陳代謝速率較慢，耗氧量較少，然而開始跑步後，因為運動量大增，耗氧量大增之故。
所以身體&內臟開始發出警訊(疼痛感)，通知你不要過分劇烈運動，因此你的內臟會有此感覺，所謂肚痛，如果繼續持續緩和跑步，此種疼痛感便會慢慢消失，因為身體已經開始適應新的運動強度，耗氧量也調整過來，所以可以慢慢跑回去即可。

it is useful~

I think this is the muscle souless.....To slove it...do strength after exercise can help to remove the lactic acid stay in the muscle.....the most useful one......stand straight. Then, palm to palm, hand facing upward and push upward and the leg push downward..

The other is lay down like letter "1" the hand push up away from head and push the leg too at the same time... help to stretch the abdominal.

Hope this can help!!

Because you are 肚痛.
It is very good 肚痛.