坐月.....

坐月可以出街, 但越少時間越好, 以免感受風寒. 特別是BB, 未打晒預防針, 容易感染病菌, 媽媽生完BB, 元氣大傷, 要多多休息. 如真的要出外, 大小都要保暖, 即使天氣不太凍, 但因為大小的抵抗力都比較弱, 穿多一點, 多帶件外套, 以防萬一.
我第二胎都是過年前生, 若可避免都沒有出外. 過年時BB尚有一個星期才足月, 除了提早擺滿月酒外, 只去過一兩次街.
中醫話坐月內感受風寒, 手尾好長....

可以 但你必須確保自己穿夠衣服 因媽媽 在坐月(正確應說100天)都不能冷病 不然 經常會有頭痛 及會令身體較虛 女人當生完小孩後 身體各機能都不是從前一樣 所以你要照顧自己 大致都如下一樣 但有一點我覺得沖涼 洗頭都應用薑水^^
因人、因時、因地制宜






觀念一：
　　懷胎十月，需要大量的血液與養分來孕育胎兒；到了生產時分，產婦又須轉化所有「能量」－用力、流血、出汗，將胎兒娩出。竭盡氣力之後，母體有如被掏空般出現氣血、精力不足的現象；簡言之，整個人會感到「很虛」。此時，病毒的侵犯、氣溫變化、營養不良、勞動過度......等，很容易引起人體病變，例如：風寒感冒、腰痠背痛、貧血。所以，完善的照顧，透過坐月子休養生息、恢復元氣，對於每位產婦是再重要也不過了。
　　許多長輩都認為，月子做得好壞與否，是產婦未來健康的指標。的確，坐月子不僅可預防疾病的發生，還兼具治療痼疾的功效。那麼坐月子的時間愈久愈好？其實並不盡然。原則上子宮與身體其它器官需要六至八週才會完全恢復，所以坐月子最起碼要做滿六週方為足夠。
　　然而每位母親的體質與症狀都不相同，所以母親本身身體恢復的情形也是坐月子時間長短的主要依據。如果六週之後仍有不適症狀，那麼建議產婦將坐月子的時間再延長，直到身體恢如往常的狀況為止。至於餵母奶的媽媽，只要奶量不成問題，便毋須不斷進補，以免影響日後身材的恢復。
　　此外，坐月子補身也要看氣候有所調整，如果正值盛暑，那麼飲食上不妨清淡一點，太多麻油雞酒之類的補品會讓產婦覺得燥熱不適與大量的流汗，如此反而不好。


　

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居家環境



I.
恆溫空調，攝氏25度為宜；室內外(房間內外)溫差不宜過大。

II.
產後身體較虛，體溫較低，故應注重保援，但也不宜過於溫暖，以免汗出過多。





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產後百骸俱虛，照顧不當很容易疲倦、生病或關節酸痛。


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舒適整潔的環境，冷暖適宜的溫度，讓人神清氣爽。

　

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勞逸適中



I.
適當的休息與運動，但忌勞動。

II.
睡眠要充足；平躺、側睡輪流替換，長時間平躺易造成子宮後屈，導致子宮下垂。

III.
產後第一天需絕對的休息，第二天始下床走動；適度運動(以不造成身體負荷為則，如：在家走動或簡單的家事)，以使氣血通暢，促進身體恢復。

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IV.
不直蹲，避免因此增加腹壓造成子宮下垂。

V.
忌提重物(例如抱小孩)，除了可能造成子宮下垂，還會因產後關節肌腱鬆弛，支撐力不佳，易使肌腱受傷。

VI.
避免彎腰，尤其是從床上抱起寶寶或餵奶時應特別注意，可請家人代為抱起，以免肌腱受傷或腰痠背痛。

VII.
產後八週內宜禁房事。

　

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衛生保健



I.
注意外陰部部的清潔，預防感染。

II.
可洗頭洗澡(淋浴)但洗後應立拭乾，避免著涼感冒。

III.
以溫熱水洗手洗澡，忌冷水，以免關節痠痛。

　

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調理飲食



I.
多吃富含蛋白質且易消化的食物，修補身體組織。

II.
不宜過於油膩，以免影響腸胃消化。

III.
忌冰或過寒的食物，以免導致血液循環不良。

IV.
食物亦不宜過熱，以免補要補得恰到好處。

V.
喝水無妨，維持平常的飲用量即可；也不宜過量，尤其是產後第一個星期為利尿期，孕期間體內增加的大量水分主要在此時期排出，大量飲水會影響正常生理運作。

VI.
飲食適量營養即可，毋須餐餐大補特補；進食過量不但沒有「補」的效果，還會影響日後身材恢復。

VII.
最理想的食補方式是有醫師在旁指導，依個人症狀與體質的改變調理食譜。

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食補要領




　　I.生化湯


　　產後氣血不足，陰血虧損，元氣耗損，百脈俱虛，寒凝氣滯，大多數的產婦都有怕冷、頭暈、腰痠的現象；而生化湯正有補血活血，散寒袪瘀的作用，有利改善產婦的虛寒體質，並力加強子宮收縮、幫助排出惡露之功效。
　　生化湯宜在產後第一天開始服用，一天一帖，連服五至七天即可。期間若惡露已排乾淨，則處方應去桃仁；反之若有下腹痛惡露排不出的現像，則應添加蒲黃、五靈脂；惡露血多宜加肉桂，子宮收縮差則加益母草。分量加減多少宜請醫師依個人體質狀況建議。
　　要特別注意的是，產後體質燥熱者(發熱瘀症或虛火旺盛)不宜服用生化湯，應請醫師診治，另開藥方。
　



　　II.麻油雞酒


　　麻油雞酒也是坐月子期間少不了的補品，服用後有散寒袪瘀(調養體質)、下胞衣(協助排出未剝落乾淨的胎盤)、利大腸(軟便)等功效。其中麻油性微寒，經炒熱及加入老薑和米酒後，反而有溫熱散寒的作用；而雞則有含豐富的營養，對產婦體力的補充很有幫助。
　　食用時若覺太油膩或想避免肥胖，可在燉煮前將雞皮去掉，或於湯涼時將浮油撈起。為了變化口味，也可以其它肉類取代雞的角色，素食者則可以同樣的方法燉煮豆、蛋等素食品，亦有同樣的效果。
　　此外，燉煮麻油雞不一定非用全酒不可，對酒精過敏者可半水半酒或將酒精燒除無妨；況且醫師也不建議整個月子期間所有補品都用全酒，因為過量的酒精會造成脂肪肝，雖然有些人短期即可恢復正常，但若病況拖得太久未及治療，則有導致肝硬化的可能。
　　由於麻油雞油中的酒已經煮過，酒精含量大為降低，故不會影響傷口的復原或造成傷口周圍血管擴張導致紅腫發炎，所以在整個坐月子期間均可食用；但禁同生化湯一起服用。


VII.


　
觀念二：
　　有些產婦在坐月子期間因為某些無法避免的因素，例如：帶寶寶上醫院、風災人禍、寶寶一直哭鬧不安......等，而無法獲得充分的休息，沒有做好月子，是否就真的無可挽救了？其實並不盡然，還沒到那麼「絕望」的地步。首先要找出月子沒做好的原因－是因為照顧寶寶缺乏休息、飲食調理不當、坐姿不良導致腰痠背痛，或是吃風淋雨受風寒......，然後「對症下藥」－暫時請人幫忙帶小孩，給予營養適當的補品，改善姿勢或注意保暖........等，繼續以坐月子的方式重調養身體，力求「藥」到病除；拖延病況只會使之更加難以治癒，最後可能造成纏鬥一輩子的慢性病。

可以,但好似上面位朋友所講,非必要就唔好出街,凍親就唔好