好想好想變得好看一點

2006-11-08 9:37 am

我今年28歲, 176cm/大約60kgs, 我從小到大都很瘦, 加上"單骨"看上去就更瘦(特別係膊頭位), 最近一兩個月我開始玩下健身, 個身叫做有番d肉, 但個肚腩好大(成30-31吋腰), 可能因為我諗住瘦, 食野冇節制, 又吃宵夜和間中飲小小啤酒...
1. 請問點樣可以減左個肚腩? (但我好怕連個身都瘦埋, 因為我很難生肉)
2. 可不可以減肚腩的同時, 令成個上身大隻d, 特別係膊頭.
3. 我最近幾日開始飲健身奶粉, 早晚一杯, 會有影響嗎?
希望有經驗人士可以指教指教, 感激!
*** 希望可以兩個月內做到啦, 因為一月底我要出席朋友的婚禮, thx! 唔該晒!

回答 (1)

zeiewl

2006-11-08 10:10 am

✔ 最佳答案

1.做sit up,一來減走你個車輪圈,二來鍛鍊你既腹肌
2.游水,一來可以鍛鍊你耐寒d,對呼吸系統有幫助,二來全身肌肉得到很大的發展,特別是三角肌
3.應該冇影響,據我所知健身奶粉鈣質比一般為高,熱量較少
希望幫到你

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