有什麼食物是卡路里,熱量相當低,好食的

有的人推薦你不吃主食，吃點菜就好了，但是他推薦這些附帶條約了嗎——

　　1.吃精肉，雞、鴨不要吃皮，絕對少攝取許多熱量；

　　2.吃蔬菜，調料要少放，比如各種辣醬、咖喱醬等；冬瓜、芹菜、青菜、海帶都是低卡區的最佳選擇；

　　3.多喝湯，但是要拒絕濃湯，流食有助於消化，而且能很順利地幫助你排除多餘水分；

　　4.吃水果，不過葡萄、芒果、柿子、荔枝、木瓜、香蕉都不是好的選擇，強力推薦一下番茄，抗癌、養顏、還能填飽肚子，熱量也是最低。

　　然後，遵循著這些經典條約，高卡路裡便會繞道去侵擾別人了，你大可以填好肚子，高枕無懮。多多喝水，多多睡覺，規律地起居，巧妙逃避卡路裡的追捕。

　　記錄卡路裡的行蹤

(REF : http://femalebig5.jxnews.com.cn/system/2005/09/07/002135219.shtml)

蒸魚啦...蒸既話又會比煎無咁油, 蒸完之後用少少油及豉油點來食好鮮味..如果唔係好似潮州食法仲健康, 蒸完只會豉油/豆醬點來食都ok
菜方面可以白灼啦...放少少鹽及油在滾水白灼d菜就ok, 低卡路里過炒油啦.
肉方面...盡量食雞肉啦..不過唔好食皮呀.
小食就可以 低鹽份既小食啦....如麥餅
飲品就一定最好飲清水, 如果唔係簡唔中都可以飲下diet coke

fish ( all kind of fish )