跳舞與打泰拳

如果在同一長度的時間內計算（如３０分鐘），泰拳的運動量當然比跳舞高。跳舞的運動量則視乎舞種和你的跳法而有所不同。
跳快的舞，如Jazz，一下子會流很多汗，跳慢的舞，例如標準舞，假如你只是在踱步法，是不會減肥的，高水準的跳法，是要做到保持脊椎骨向上拉（俗稱挺胸收腹），動作連接流暢，以身體演示不同的優美線條，還要配合音樂等，是非常消耗體力的。
而且，跳舞是一個人的整體姿態的重塑，練久了，可以使人改善不良的姿勢。