怎樣可以減大腿呀 ?

{1}每天睡覺前抬腿{把腳90度平放牆壁}直到腳酸再放下
{2}人平躺**把腳抬高作空中騎腳踏車姿勢**效果不錯
作一下子大腿就會很酸**要持續作大腿修飾效果超好
{3}平時站著或坐著**利用大腿力氣雙腳使勁抖動或左右來
回搖擺*這個運動我常作**上網還是看電視都可藉此運
動幫你消除大腿肉肉喔
{4}擦瘦身霜*但效果還是有限**如果擦完瘦身霜作運動
幫助燃燒脂肪效果會加倍
{5}站立**手扶著牆壁或椅子**其中一隻腿前後擺動也可瘦大腿
{5}也可以游泳**全身都可雕朔

這幾個方法都是我平時瘦身的運動效果還不錯又不浪費任何時間
你可以試看看

另類餐單「只減下身」

早餐﹕牛奶麥片，「加兩茶匙蜜糖或五粒西梅」，加一杯原味低脂乳酪。
午餐﹕焗薯加８安士罐頭黃豆﹔或４片粗麥麵包，塗以低脂醬料和各式蔬菜做
餡，如生菜、青瓜、番茄、洋蔥和青椒等。
晚餐﹕頭盤﹕一片蜜瓜或半個西柚又或清湯一碗。
主菜﹕８安士魚塊「清蒸、燒、微波爐煮熟均可」，加不限量的水煮蔬菜
或咖喱雞伴紅米飯﹔或６安士去皮雞肉加不限釜水煮蔬菜。
甜品﹕香蕉切片加草莓乳酪﹔或蘋果挖去果心，加原味乳酪或新鮮士多
啤梨加士多啤梨乳酪。
每天飲用 300 毫升脫脂奶，不可飲用加糖加奶的飲料。

你可以日日抬腿三分鐘
在加上買減肥膏日日幫隻腿按摩
買本瘦腿ge書或者dvd跟住指示做

踢腿、行樓梯、滑雪機...