肚抽筋身怎辦?

８大錯誤減肥法

１．不吃早餐減肥──阻礙營養吸收、影響精神狀態，能量吸收減少，還會令身
體機能自動調節消耗能量的速度，反而達不到減肥的目的。長期不吃早餐對于人
體健康有很大損害。
　　
　　２．抽脂減肥──即透過真空吸管，把表皮和真皮間的脂肪細胞吸走的快速
減肥法。後遺症也不少，如皮膚鬆弛、表皮移位、留有疤痕等，無論對肉體還是
精神都會帶來創傷。
　　
　　３．減肥緊身衣減肥──即用塑料制造的“減肥衣”減肥。實質只會增加被包
裹的身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，並非脂肪。
　　
　　４．扣喉減肥──即指進食後再把食物吐出來。長期扣喉會導致肚瀉、習慣
性嘔吐、營養不良，甚至患上厭食症。
　　
　　５．泡桑拿減肥──會大量排出汗水，令體重出現虛幻的下降。減去的只是
水分而非脂肪，一旦喝水補充水分後，便會回復到原來的磅數。
　　
　　６．做局部運動減肥──很多人其實只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿
等，集中火力做局部運動效果並不明顯，這種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的方法並不
能從根本上達到減肥的目的。
　　
　　７．服用瀉藥、利尿劑減肥──會把體內所需的水分排走，一旦水分失去平
衡，鹽分和養分也會自然流失，影響身體正常運作，甚至還會導致抽筋。當停藥
之後，體重又會迅速回升，甚至比以前更胖。
　　
　　８．電療按摩器減肥──有些美容院採用的電療按摩器，原理是通過電流刺
激使肌肉結實、富有彈性，而非直接消耗脂肪。對于減肥人士來說，作用並不大。
　　
　　忠告──減肥最大的敵人是恆心和毅力，堅持到底才是勝利。輕度肥胖是可
以通過控制飲食，再配合適當的運動減下去。但是大部分人是無法憑借個人毅力
成功的，這時就請你一定向專業的減肥醫生求助，而不要再自己盲目的減肥。

2006-11-06 12:59:55 補充：
做局部運動減肥很多人其實只是局部性肥胖,如肚腩、手臂、大腿等,集中火力做局部運動效果並不明顯,這種"頭痛醫頭,腳痛醫腳"的方法並不能從根本上達到減肥的目的。 ... 一旦水分失去平衡,鹽分和養分也會自然流失,影響身體正常運作,甚至還會導致抽筋。