記性不好請幫幫我,,,,,,,,,,,

「冇記性」不單是老年人遇到的問題，年青人及成年人都會出現「冇記性」的現象，所以你不用太擔心，我建議你嘗試分析自己記性不好的原因：是否因為太疲倦？是否身體不舒服？是否你所要記的事情或物件對你不太重要或你不感興趣？是否自己過於憂慮或緊張自己的記憶能力？ 是否工作太忙，要做的事情太多？
以上情況都可能引致記性差的現象，但如果你發覺這種情況持續與上述問題無關，又或者懷疑自己是否有老年癡呆（失智）症，你可到你的家庭醫生、衛生署的老人健康中心、醫管局的普通科門診、或記憶診所請醫生診斷。

首先，你要明白記性好與壞其實是關於記憶的敏捷性、持久性、準確性和準備性，也就是記憶品質的問題。記憶品質其實是可後天鍛鍊的，你可用科學的方法來培養自己的記憶品質。

1.記憶的敏捷性。要記得快，就要注意力高度集中，有明確的記憶目的，善於把機械記憶的材料變成有意義的 和與具體事物相聯系的 東西。

2.記憶的持久性。要記得穏定、牢固，關鍵是要有效地安排复習，要善於運用聯想和追憶。

3.記憶的準確性。要記得準就要觀察仔細，理解清晰，防止死記硬背，并做到經常檢查。

4.記憶的準備性。要使已學過的東西在運用時很快地回憶起來，就要經常注意自己運用知識來分析問題和解決問題。多做有關練習，做到"熟能生巧"。


還有，本人推薦一個網頁給你看。關於簡易健腦操，希望對你有用。
http://www.stephen-k g.com/3/exe/index.ht m



另有增強記憶力的9大方法

據專家介紹，記憶力減退是心理焦慮成因之一，也是其主要表現症狀，它不但會影響學習成績，還帶有一系列的連鎖反應：情緒低落　食欲不振　營養不良　影響身心健康。

怎樣防止記憶力衰退呢？不妨試試以下9種方法：
1.注意力集中　
記憶時只要聚精會神、排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不容易遺忘。

2.興趣濃厚
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶
理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4.“過度”學習　
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5.及時復習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶　
學習時，不斷嘗試回憶，可使遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

7.視聽結合　
可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶。

8.多種手段　
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9.最佳時間　
一般來說，上午9時~11時，下午3時~4時，晚上7時~10時，爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好

消除疲勞
較長時間的鍛煉與體力勞動，身體內糖的消耗量很大，因而我們首先需要注意充分補給含糖的飲食，再就是要充分補給富含維生素的飲食，尤其是B族維生素，如維生素B1，B2，因酸等，以及維生素C，因為它們都參與能量代謝過程，對消除神經系統疲勞，調節激素系統的功能有著重要的作用。礦物質，特別是鹽和鈣的補充也很重要，因為它們能使運動後改變酸鹼度平衡和滲透壓恢復穩定，緩和肌肉疲勞。此外，還需補充一點鐵質，以加速血紅蛋白的恢復。

健身鍛煉產生疲勞後往往伴隨消化機能下降，食欲減退。為了促進疲勞的儘快消除，必須設法增進鍛煉者的食欲。因此在安排飲食時必須注意下列幾點：

不要飲用過多的清涼飲料，如冷水，果汁等。

要選用易消化的食品。動物性蛋白質可吃雞蛋，香腸，魚等。蔬菜也是理想食品。

為補充鹽份，可喝含鹽的美味湯汁或吃鹹味的蜜餞等。

多吃水果，可作維生素的來源，又可調節胃口。

可用牛奶，奶粉，豬肝之類的食物補充維生素和鐵質、礦物質。

增加點心，霜淇淋，巧克力等食品。

食品可添加帶香味的刺激性調料，以增加食欲。

在機體疲勞困怠、食欲顯著減退情況下，主食可改吃麵條，麥片粥之類食品。

如果條件許可，飲食營養加上某些物理療法則實際效果更佳。

常用的物理消除疲勞方法有：
休息。其方式包括睡眠，靜坐，娛樂，變換運動內容等。

溫水浴。

體育活動與醫療。

心理放鬆。
參考資料:
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006042800001

我上過另一個「驚人記憶」課程!
1. 內容也是透過理解、分析、組織及聯想四個過程，刺激記憶。
2. 人數約20-30人! 有幾嵗小朋友至60幾嵗長者也有!
3. 有兩個人教, 態度ok啦!
4. 一個成人課程，要萬幾蚊港紙, 有興趣可以介紹書本給你看$70.00以下!
5. 絕對不是, 只要掌握到方法你也可以!
6. 我覺得很有幫助，改變是記憶如强很多!
建議看以下的書:-
學習記憶天書 1
作者：馬彥文
出版社：博碩出版社
出版年月：6/2001
原價：$48.-
詳細資料請看以下網址:
http://www.wholebrain.hk/products.php
自己經驗; http://www.tssdnews.com.tw/daily/2005/10/31/text/941031gb.htm

我估.........你放物件ge位置多數都冇乜系統......求其擺.........
咁樣ge話......咩人都會唔見野啦
我建議........擺得有系統d.....例如,錢銀放係一度......書又放係一度
將d冇用或唔要ge野盡快掉........例如過期報紙等等

可能係你周圍擺,有時唔記得左,又或者要用既時候就搵唔到
我建議你最好就擺係平時你自己會野既地方又或者寫係筆記簿到記錄到,咁就唔會唔記得