我有左bb煲咩湯水飲好呢??

2006-11-09 7:51 pm

保健/ 孕婦產前的中醫調養
傳統懷孕初期忌吃的食物：香蕉、西瓜、榴槤、楊桃、蛇、田雞、羊肉、蝦、蟹、凍飲
【大公網訊】中醫認為胎孕形成是男女之陰陽之精氣，交於天地之間（7x8x5=280天）結合而成。在漫長的280天（40周）里，體內臟腑氣血會有很大的變化。歷代醫家認為「產前一盆火，產後一塊冰」大多數的孕婦是陰血不足，容易生內熱，不宜溫補。
現在有許多人的觀念，婦女一旦懷孕，非大補特補不可！以為這是中醫的觀點。其實中醫治病是通過辨證論治，不虛不補，主要是調整體內陰陽的平衡。

孕婦產前的三期調養

一、早期養胎氣（前三個月）

據古代醫家孫思邈《千金要方》「逐月養胎法」的看法，在此時期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調心。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽淫聲，口不吐傲言，心無邪念，心無恐怯等身心的調養。

在飲食方面：饑飽適中食物要清淡，飲食要精熟，宜清熱、滋補而不宜溫補，否則導致胎熱、胎動，容易流產。

如果有妊娠反應：嘔吐、反胃、噁心等症狀，可用止嘔和胃的食療方如：甘蔗汁1杯120cc加10cc生薑汁；蘋果汁60cc；檸檬汁10cc、蜂蜜1茶匙加水100cc，或生吃柚子100g。溫經安胎可用新鮮艾葉炒蛋。

二、中期助胎氣（四到六個月）

受孕中期，胎兒成長迅速，要調養身心以助胎氣，孕婦要動作輕柔，心平氣和，太勞會氣衰，太逸會氣滯，多曬太陽少受寒，少穿露臍露臀裝。

飲食方面：美味及多樣化，營養豐富，但不能太飽，要多吃蔬果利通便。

此期陰血常不足，易生內熱，宜養陰補血。食療方面：可用黑豆100g和紅棗十枚，煮排骨湯以養血。黨參30g、龍眼幹10g和紅棗十枚，煮水當茶飲，以滋養氣血。或者西洋參3g燉瘦肉100g，貧血者燉牛肉。其他可多吃莧菜、芥蘭菜、菠菜、紅蘿蔔、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆類食物。

三、後期利生產（後三個月）

懷孕後期，多數孕婦會脾氣虛，不能制水出現水腫，及陰虛血熱，胎熱不安，出現早產。此期孕婦衣著要寬鬆，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。

飲食要熱飲，不食燥熱之品。要補氣健脾，滋補肝腎以利生產。

食療可以用補而不燥的高麗參3g燉燕窩；白木耳燉淮山和龍眼幹；海參燴香菇瘦肉；黨參、北芪、紅棗茶。

除此孕婦要注意：在懷孕時苦瓜不可多吃，因含有奎寧，會造成子宮收縮。臨產時，不可大量服食補氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補氣藥，否則會造成氣行血行，生產時出血過多（這是香港大學曾經做過的研究）。其他要慎用瀉下、活血、破氣藥。

以上所介紹的孕婦產前的調養是以一般規律而言，若有特殊情況，則必須請教中醫師。

稿件選自：聯合早報
1)多喝以豆類及果子類為主的湯，例如以花生、合桃、栗子、腰果所煲的湯（請參看湯類）。蔬菜類則進食紅蘿蔔、蕃茄、菠菜、莧菜及其他瓜果。請參考營養簡介，不但發覺選擇範圍廣，而所需的一切營養素也很易吸收。
2)多喝去核南棗水。
3)懷孕期間要戒喝腐竹糖水，直至產前一個月，則以多喝為主。

參考: http://www.masterhinlun.com.hk/baby.htm、http://www.tuenmun.edu.hk/TaiHing/Post_Natal_Worker_Referral/Mother_Q&A.htm#2、http://discuss.com.hk/redirect.php?tid=2341942&goto=lastpost

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