選擇飲牛奶既問題,,,,

如果你要高應該飲一些高鈣奶!
但如果你想知有鮮奶同純牛奶邊隻會較易肥,同埋唔健康就應買牛奶時,see牛奶盒外的內容!

你想知有鮮奶同純牛奶邊隻會較易肥,就應see乳脂多少克,
而想知有鮮奶同純牛奶邊隻會唔健康就應see營養成份有多少克。

其實邊個時間飲奶係最好嫁?
其實邊個個時間飲奶都係好,而你想知最好,我認為在早上is係最好,因我相你在早上不會吃
太多早餐。
而在睡前飲奶可能會較易肥。

如果係用於增高用途就係飲高鈣低脂奶好D,因為多D鈣
牛奶係令到骨格更強壯!!

飲奶好有用,因為可以增加鈣質,令身體有足夠鈣質供應.人都高ｄ


ｅｘａｍｐｌｅ：
過去，日本人對自己的矮小身材深感不滿，所以自從1946年，日本政府提出「一杯牛奶強
盛一個民族」的口號後，全國各級學校每天提供新鮮牛奶喝給學生喝；而且，政府也出版
增高手冊贈送民眾，以宣導方式告訴國民「如何吃才能增高」，內容包括如何搭配三餐來
攝取增高所必須的營養，並提供歐美人身材高大的養成經驗給國民作為參考。
半個世紀過去，根據1998年日本政府公佈數字顯示，17歲的日本男生從1984年的平均身高
160.6公分，增高到170.9公分，同齡女生也從152.1公分增高到158.1公分，效果驚人。

影響身高最重要的營養素是鈣質、蛋白質、維生素和植物纖維，其中鈣質是最重要的營養
素，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對於骨骼發育十分重要，其中又以牛奶
的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例；優良蛋白質能夠影響成長激素的分泌，也是會增高的


飲奶上午較吸收
身體經過一晚的休息，早上起床後最能吸收營養，古語有云：『朝金晚銀』就是說早餐如同黃金般重要，而晚餐如同銀般重要。要身體好，早上起床後先飲一杯或半杯暖水，用來喚醒腸胃（熱水或冷水會太刺激），然後才飲橙汁、食早餐、再飲鮮奶，早餐包含一個水果就更好。

現代人應該將『朝金晚銀』改為『朝金午銀』，因為大部份人都是由早上9時工作至下午6～7時，能量消耗主要集中於這段時間，反而晚上需要的能量較少，如果晚餐太豐富，未曾完全消化吸收便睡覺，久而久之便會體重增加。所以食“消夜”係導致肥胖既其中一個元兇。

其實現在証實左飲奶係對骨質反而係冇益,而且牛奶有一種物質乳糖酵素,係人體冇呢種物質去分解亦令腸胃好難消化,如果你想高,反而我會建議你食鈣片或多含鈣嘅食品,吸收多d鈣對骨骼成長係好重要

一D 有加礦的牛奶 先至高得快 (我飲過10次)
鮮奶同純牛奶都唔會較易肥,同埋唔會唔健康
瞓覺前, 因為身陳 X 謝會増加得快 D .

係純牛奶

因爲有豐富既蛋白質，炭水化合物。。。。。。


你應該早上，晚上飲

飲鮮奶高得快d!( me 都是! )暫時沒有一種牛奶會較易肥,同埋唔健康!在早上飲奶係最好嫁!
我每日都是這樣做!真的有效!

HIGH CALCIUM MILK BEVERAGE