補充生長激素

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生長激素 副作用不多

鄭碧純表示，注射生長激素的療程，由2至5年不等，以最初一、兩年最為見效，其間小朋友需要每日注射生長激素一次。費用視乎個別孩子情，包括身高、重量，每月由4000至8000元不等，一般每年預計要花費8至10萬元。

注射生長激素的副作用並不常見，包括甫停藥便會消失的水腫、血糖偏高、甲狀腺激素偏低、頭壓略高引致頭痛等。此外，由於生長更快，理論上，若本身肥胖，注射生長激素後盤骨會容易輕微移位﹔若本來脊椎已稍彎側，則變得更嚴重一點。

因生長激素不足導致的矮小，孩子若能把握國小國中的長高黃金期，適量補充生長激素，就能擁有正常的身高。

熬夜影響成長
生長激素是由腦下垂體所分泌的荷爾蒙，在熟睡後的深夜十一點到凌晨二點，分泌量會達到高峰，可促使生長板拉長，因此，具有增高的效用，一旦缺乏就會長不高。
由於生長激素是在睡眠的深睡期，才能發揮作用，若是睡得太晚、睡得很淺，也會影響生長激素的正常分泌、作用，進而影響到孩子未來的身高。

例如孩子經常熬夜念書，或沉迷於電玩、網咖，晚上不睡覺，較容易長不高。侯家瑋建議：「國小國中是長高的黃金期，即使功課壓力再大，寧可早早上床睡覺，早早起床念書，也不要熬夜苦讀。」特別是晚上十點到凌晨二點，一定要好好睡覺。
因長期睡眠不足，導致長不高最明顯的例子，就是童星，他們會因熬夜拍戲、睡眠不夠，長大成人後，常是「只長臉蛋，不長高」，臉及身材不成比例。像十多年前以《無家的小孩》走紅的日本童星安達祐實，目前已是二十四歲的成年人，但身高僅有一百五十三公分。

跳繩可增加生長板的活性，讓孩子長得更高。

慎選運動飲食
若想長高一點，運動時，須避免會壓抑生長板的活動，如：舉重、搬重物、背重的書包等，建議從事跳繩、籃球等跳躍性的運動，最能促進的生長板的活性，有助長高。
飲食上，高油、高糖類食物，也會抑制生長蛋白的生成，造成矮、肥、短的身材，不利長高。若孩子個子小、易感冒，則可以適當補充含鋅食物，如：蚵仔、生蠔、全穀類、豆筴等，可增加細胞的代謝及身高的生長。

性早熟快就診
此外，醫師也特別提醒，若孩子過早就出現第二性徵，例如：小女生身高未到一百五十公分，乳房就開始發育、長陰毛、來月經，或是國小男生，就長青春痘、長陰毛、變聲，表示孩子有性早熟的趨勢，也應及早就診。
因為性早熟會讓青春期提早發生，生長板提早癒合，導致身高停滯，無法再繼續長高。炸雞的雞皮、雞屁股、雞睪丸等富含荷爾蒙的食物，有時會讓女童的青春期提早發動，造成性早熟而影響日後的身高，小孩不宜多吃。

身高成長小原理

人的骨頭兩端都有生長板，又稱為骨垢板，它在熟睡時，會受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，不斷的增生出軟骨，新生的軟骨鈣化後，就會形成硬骨（在X光下，成像是白色），使骨頭變長、變寬，當生長板癒合後，就沒有空間讓軟骨增生，人就不會再長高。
人體的生長板通常於青春期後（女生約為14歲、男生約為16歲）完全癒合，若青春期提早發生，生長板也會提早癒合。
由於，手部的尺骨是人體生長板最後癒合的部位，因此，醫師常會拍攝手部的X光，來判別是否還有長高的空間和機會。

小辭典骨齡
骨齡就是骨頭的年齡，同樣年齡的小朋友，可能會因為生長激素、運動、營養等狀況，呈現不同的骨齡，而根據骨齡的發展及生長板的空間小大，也可預測未來的身高。
身高226公分的NBA大陸球星姚明，在國中3年級時，身高165公分，但體力並不好、動作也不俐落，幸好，依他的骨齡預估未來身高有221公分到225公分，才獲得教練的青睞，得以成為長期培育的重點球員，成為今日耀眼的籃球明星。

生長激素不足：若是缺乏生長激素引起，可適度補充生長激素。




「適量運動、均衡飲食、充足睡眠，都有助完全發揮遺傳基因應有的潛力，但孩子不會額外增高一點。」鄭碧純說。想額外長高，現時醫學上已證明的有效方法，是注射生長激素。

若孩子因為長期疾病導致矮小，必須接受治療。鄭碧純曾在公立醫院兒科工作多年，她見過患上女性獨有的唐納氏綜合症（Turner Syndrome）、腎衰竭、荷爾蒙（激素）缺乏、甲狀腺激素缺乏等的孩子，「矮小」都是徵狀之一，需要注射生長激素治療。病治好了，他們也會正常增高。

鄭碧純說﹕「真是生長激素有問題的孩子，其實很少。」生長激素正常，但仍然長得矮小的孩子，近年開始，亦可以考慮注射生長激素增高。

2001年，美國食品及藥物管理局批准為SGA出生的兒童注射生長激素，追趕生長﹔2003年該局並批准為矮小同時原因不明的兒童，注射生長激素。

生長激素 副作用不多

鄭碧純表示，注射生長激素的療程，由2至5年不等，以最初一、兩年最為見效，其間小朋友需要每日注射生長激素一次。費用視乎個別孩子情，包括身高、重量，每月由4000至8000元不等，一般每年預計要花費8至10萬元。

注射生長激素的副作用並不常見，包括甫停藥便會消失的水腫、血糖偏高、甲狀腺激素偏低、頭壓略高引致頭痛等。此外，由於生長更快，理論上，若本身肥胖，注射生長激素後盤骨會容易輕微移位﹔若本來脊椎已稍彎側，則變得更嚴重一點。