听講話自慰依種行為係會上癮的....

首先說，適當自慰是正常的。站在客觀立場，戒除自慰是毋須的。所謂的自慰，就是靠自己的能力，滿足性方面的快感。男性自慰不外是握住自己的陰莖，給予摩擦，或者上下地抽動，以滿足性方面的快感。有關自慰（或稱手淫）最重要的一點就是：絕大多數的人都有過自慰，除非用非常粗糙或暴力的方法，否則自慰並不會造成任何生理傷害。有關自慰的主要問題，都是心理方面的：罪惡感和憂慮使某些自慰的人會有心理的掙扎，而覺得自慰在某方面是有害的。

1﹒自慰對你的健康有害嗎? 沒有，它甚至是有益的。
2﹒自慰會使你長而疤嗎? 不會。
3﹒自慰會影響你為人父母的能力嗎? 不會。
4﹒自慰會導致瘋狂嗎? 不會。
5﹒自慰會使你的陰莖變大嗎? 不會。
6﹒自慰會使你的陰莖縮小嗎? 不會。
7﹒自慰會改變你陰莖的形狀或線條嗎? 不會。
8﹒自慰會改變女性生殖器官任何部分的大小、形狀或顏色嗎? 不會。
9﹒自慰會導致疾病嗎? 不會。
10﹒自慰會使青少年降低將來對性伴侶的反應能力嗎? 不會。
11﹒不自慰的人有問題嗎? 沒有。

根據美國的統計數字，94%的男性和40%的女性都表示曾以自慰方式達到高潮。近乎所有男性 (94%) 在一生當中的某段時期都會自慰，但百分率隨年齡、教育程度和其他變數而有所不同。具大學程度的單身男性之中，有64%的人在青春期到十五歲之間自慰；83%的人在十六到二十歲之間；84%的人在二十一到二十五歲之間；79%的人在二十六到三十歲之間；74%的人在三十一到三十五歲之間；76%的人在三十六到四十歲之間；65%的人在四十一到四十五歲之間；60%的人在四十六到五十歲時自慰。最近的研究更顯示，女性自慰的比率增加到70% (不同的研究結果顯示，有的百分率更高)。

自慰的頻率也非常不同。有些人自慰次數的多寡視生活環境的情形而定;有些人則不論有沒有其他類型的性活動，都有相同的自慰頻率。似乎沒有任何兩個人是使用相同的方法自慰的，這可以用來解釋為什麼夫妻通常需要向對方解釋自己感覺中最好的刺激形式，也需花時閒去了解伴侶的好惡。

有一些科學證據顯示，曾經在自慰中獲得高潮的女性，比較容易在和伴侶有性活動時體驗到高潮。事實上，在治療計畫中，性冷感的女性 (試過很多方法而從未有過高潮的女性) 就要先學習如何從自慰中得到高潮，再從與伴侶的性交中獲得高潮。

另一方面，有些男性和女性培養特定的自慰習慣 (例如，把腿緊靠在一起)，並依賴這種方式獲得高潮；那麼他們將這些方法融入和伴侶的做愛中，就可能有困難。

正常人是需要適當自慰的....
需要時需要解決, 不需要時沒有需要解決, 不會影響和伴侶的關係的, 沒有需要去戒,

Masturbation occurs naturally for human beings, you do not need to worry about it.
If you do not overdo it, there will be no problem. Do more sports and seek for other interests that you like to do.