✔ 最佳答案
我們在口渴時就需要喝水,
如果喝20公升清水會中水毒的,
水在身體的作用是把的濃度稀釋,使血液流量加快,
在血液循環上有很大的幫助,將身體有害物質沁透在血液上帶到肝臟過濾,
再到腎臟後排出尿液,所以飲水是對身體有很大的幫助,
但如果飲水過多,則對稀釋血液過多,
會導致身體內水溶性的礦物質大量排出體外,
使身體會熱量帶走身體冰凍,礦物質小了很疲倦或暈,
肝臟、腎臟的工作量較多亦會使其功能受損的。
每一個人24小時內大致排出體外的尿液是2公升,
所以每天在不同時段飲水總和是2公升就最好了。當然可以飲多過2公升
但我相信你如何飲都不能達至有害,危險的情況,因為你的胃也捱不了。
(我記得小時候我貪玩同友人輸睹,我一下子飲下八大杯 0.5升的清水,立時嘔水,毛孔起晒雞皮,非常辛苦)
另外,一個人身體有三分二是水,
但隨著年齡增長對渴水的感覺會減少的,
年輕時活動量較多所以會飲水多些,同時水份能滋潤皮膚,使皮膚含水份以至較滋潤。
不過如果一個有腎病的人,就切記飲水要淺嘗,因為大量水份直接加重腎臟的負擔
因此你明白了,就不用太心