其實點樣可以養聲?

要養好把聲，首先要少說話
吃多些生果和疏菜,多飲水,不要吃肥膩和煎炸的食物,多做運動和睡眠要充就可以
每天都飲一杯千年鹹柑桔水
養聲補品,包括川貝及木瓜等
用 濃 茶 法 ， 古 老 方 法 用 鐵 觀 音 茶 磨 粉 ， 然 後 含 於 口 中 ， 由 口 腔 滲 至 喉 頭 ， 除 消 炎 之 外 也 有 養 聲 療 效 。



我是一個小學音樂老師,平時要講書,又要罵人,又要示範唱歌,的確是很浪費氣力的,而且有一排個喉嚨成日都好痕,後來看了中醫,介紹了良方如下:
甘草,花旗心,太極心,霍山可斛各2-3兩磨粉,每天早上沖暖水來飲用
如你看 覺得沖水好煩,可以把粉直接吞落肚,但小心俗親呀
希望可以幫您啦:)

http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7006040801533



Q:吞生雞蛋能養聲或開聲嗎??

A:沒有錯,雞蛋內的確含有能養聲或開聲的成份,於護嗓有功效;古代張仲景就己用雞蛋來治療失聲.但問題在於生熟雞蛋在功效上其實沒多大分別, 而且生雞蛋其實較熟雞蛋不好: 生雞蛋的蛋白質結構緻密，吸收較熟蛋困難，而熟蛋反而可以被人體吸收利用90％以上.另外生雞蛋的蛋殼上帶有寄生蟲卵等致病因數，紮個洞就對著嘴喝可能會把這些東西吸入體內，使人得病.既然功效一樣, 而且熟蛋較衛生,因此個人認為要吃一定要吃熟雞蛋.偏方還是少用為上.

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以下是一篇參考文章:

雞蛋生喝，潤喉清熱

在農村，經常碰到一些人用做針線活的鋼針在雞蛋上紮個小洞，然後對著嘴就吸，說是可以清熱治喉嚨痛的。

本文原著者無意否定這個土單驗方的價值，但生喝雞蛋不符合衛生學要求，這是本文要談的主題。

一個雞蛋從外到內有4個部分構成，即雞蛋殼、鳳凰衣(內膜)、雞蛋清(雞子白)、雞蛋黃(雞子黃)，都作藥用。

雞蛋清的主要成分是蛋白質，每100克中就含蛋白質10克，其他還有糖類、多種礦物質和維生素，並且含有人體所需要的各種氨基酸，而脂肪含量則很低，每百克中只有0.1克。因此，雞蛋清是十分理想的營養品。

雞蛋清: 味甘而性涼，據《中藥大辭典》彙集歷代方藥書中所載，它具有"潤肺利咽，清熱解毒"的功用，主治"咽痛，目赤，咳逆，下痢，瘧疾，燒傷，熱毒腫痛"。醫聖張仲景治療咽中傷生瘡、不能言語、聲不出者用的"苦酒湯"，就是以雞蛋清和半夏、苦酒組成的。

雞蛋黃: 營養價值比雞蛋清還高，每百克中含蛋白質13.6克，其他營養成分也多高於雞蛋清，特別是脂類含量最高，每百克中脂類含量可高達30克。雞蛋黃作為藥用主要是取其滋陰潤燥，養血息風的作用，以用於心煩不能眠、熱病痙厥、虛勞吐血、嘔逆、下痢、胎漏下血、燙傷、熱瘡、肝炎、小兒消化不良的治療。古醫籍《傷寒論》中治心煩不得眠的黃連阿膠雞子黃湯、《金匱要略》中治百合病的百合雞子湯、《溫病條辨》中治溫邪久居下焦的小定風珠、《傳信方》中治小兒熱瘡的亂髮雞子膏，以及《普濟方》中治小兒驚癇、胎漏，《肘後方》中治赤白痢、《千金方》中治鼠瘺、《本草綱目》中治腳上臭瘡等方劑中都有雞蛋黃。近期臨床報導有用它治療燒傷、麻風潰瘍、皮膚濕疹、靜脈曲張性潰瘍和小兒消化不良的，均有可靠的療效。

雞蛋殼主要含有鈣質和膠質，為臨床上治療停飲脘痛、反胃、小兒佝僂病、各種出血、眼生翳膜、頭身瘡癤，聹耳流膿的常用藥。

鳳凰衣的主要成分是角蛋白，並夾有少量的粘蛋白纖維，有養陰、清肺的作用，以治療久咳、咽痛失音、瘰鬁痰核、潰瘍不斂等。

從以上介紹可以看出，雞蛋的營養價值和藥用價值都是很高的。它的多種功用中，包含著民諺中說的"潤喉清熱"。

但關於雞蛋的吃法，不論是作為生活營養品，還是作為治病的良藥，都應該採取熟吃的方法。有人認為喝生雞蛋易消化，補力大，其實生熟雞蛋在營養價值上沒有什麼差別。反而吃生雞蛋於身體亦不良. 第一，生雞蛋中含的抗生物素和抗胰蛋白酶妨礙雞蛋中蛋白質的消化和吸收，而高溫能破壞這兩種物質；第二，生雞蛋的蛋白質結構緻密，吸收困難，而煮熟後食用，就可以被人體吸收利用90％以上；第三，生雞蛋的蛋殼上帶有雞糞、細菌、寄生蟲卵等致病因數，紮個洞就對著嘴喝可能會把這些東西吸入體內，使人得病；第四，生雞蛋有一種特殊的腥味，能引起中樞神經的抑制，導致體內消化液分泌減少，從而引起食欲不振和消化不良。概言之，無論從營養學還是衛生學的角度來看，民間流行的"雞蛋生喝"的作法都是不足效法的。

多喝水、食水果、少說話