雙腳水腫問題?

2006-11-05 9:54 am
我雙腳成日都水腫, 每朝著鞋時就好發覺隻鞋窄左, 著boot時就重覺, 有咩方法可以消水腫? 係咪有d絲襪可以令雙腳冇咁腫架?

回答 (6)

2006-11-05 10:01 am
✔ 最佳答案
水腫怎麼辦?

眼皮腫、雙腳脹,是腎臟出問題嗎?該怎麼辦?

一覺醒來,發現眼皮浮腫,臉看起來圓圓的;或者每到下午,就覺得雙腳腫脹,用手指壓壓足背或腳踝,還會有凹痕;有的人則是搭乘長途飛機後,腳脹難受,平日穿來寬鬆的鞋子也繃得緊緊的,怎麼回事?

發現水腫,一般人總會聯想是腎臟出了問題。事實上,引起水腫的原因很多,可能只是短期且局部性問題,也可能是心臟、肝臟、腎臟等器官生病造成,所以不能像感冒自己解決,必須靠專業判斷,「水腫是症狀,重點是找出並處理引起水腫的原因,」台北馬偕醫院家庭醫學科主治醫師陳鼎達表示。

該看哪一科?
家庭醫學科,腎臟科都可處理。

對於因水腫就醫的患者,醫師會從問診、聽診,必要時配合血液、尿液檢驗,或加上胸部X光,即可判別病因是屬於局部或全身性問題。

馬偕醫院腎臟科主治醫師潘吉豐指出引起水腫的原因,以及症狀特色:

1.局部的水腫:單腳水腫常是因靜脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等問題;而長途飛行後的下肢腫脹,則是因久坐不動,靜脈回流變差所造成的,通常和其他器官沒有關係。

2.腎臟:若是腎病症候群引起水腫,尿液會有泡泡存在。因為大量蛋白質從尿液排泄出去,血液中蛋白質太低。還有一種是嚴重的腎功能衰退,水分和鹽分沒辦法排出,也會引起水腫,

3.肝臟:主要是肝硬化,血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水腫,常會合併腹水(肚子大大的)、黃疸等症狀出現。

4.心臟:心臟衰竭造成靜脈回流變差導致的水腫,走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。

5.荷爾蒙:有些女性的水腫隨著月經週期改變,就會有週期性水腫,或者服用避孕藥、注射排卵藥物,都有可能。

6.藥物:某些降血壓藥物,消炎止痛劑,有可能引起水腫副作用,或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑,若停用時會有水腫,體重增加。

7.不明原因或體質性的水腫:女性居多,特點是早上好好的,一到下午或晚上下肢腫脹,上下午的體重可以相差一公斤以上。檢驗結果和身體檢查都正常,排除上面幾種原因後,才會將問題歸為體質性水腫。

水腫如何治療?
如果是肝、心、腎等器官疾病導致水腫,先治療原來疾病才是最重要的。

有些老人家患有關節炎,知道水腫是因為藥物,很害怕「腰子(腎臟)壞掉了」,寧願忍痛不吃藥。潘吉豐醫師提醒,藥物副作用引起的水腫,調整藥物或加一點輕劑量的利尿劑就可以改善,不必因噎廢食。

若是體質性水腫,多半不需要治療,醫師會給予一些生活上建議。比如穿彈性襪、飲食吃得清淡些,因為吃太鹹,食物中的鈉會讓水分滯留體內,睡覺前將小腿抬高。濫用利尿劑或尋偏方,反而造成腎臟負擔,代價更大。

水腫應該由醫師評估檢查,找出病因治療,若是全身水腫,還出現呼吸困難、喘、解不出尿,表示對生命有立即威脅,應該儘速到急診處理。


中醫認為水腫是津液(人體一切正常液體的總稱)分佈失常所致,導致水濕滯留,氾濫於肌膚。中醫治療功能性水腫,依體質分三種類型:

一、氣虛水腫型:
常見於久坐辦公室的人,因平時缺少運動,肌肉顯得較鬆軟,造成「虛胖型」的下半身水腫。臨床上常伴有頭重昏沈、倦怠無力、小便量少、大便軟易腹瀉、女性白帶分泌物多等症狀。

建議多選用補氣消腫的藥、食材:如茯苓、白朮、黃耆、紅棗、生薑、芡實、白果、薏仁等。

建議這類型水腫應多做些肌肉鍛鍊的運動,使下半身的曲線更為緊實。

建議藥膳:【茯苓薏仁湯】

材料:茯苓五錢、蓮子二十粒、薏仁一兩、紅棗十顆。

作法:薏仁洗淨,浸泡約三小時,蓮子洗淨去心,紅棗洗淨去核。上述材 料加入適量水,以小火熬煮至薏仁熟透。

功效:健脾益氣、利濕消腫。

二、濕熱腫脹型:

常見於曾經喜愛運動,如登山、跑步、打球等,但後來運動量減少,造成肌肉較為壯實的下半身腫脹。臨床上常伴有肢體沈重感、口乾、口臭、容易出汗、體味較重、皮膚出現紅腫搔癢、小便量少且顏色深、大便乾結或便秘等症。

建議多選用清熱除濕、利尿消腫的藥、食材:如荷葉、蘆根、茵陳、草決明、玉米鬚、車前草、赤小豆、冬瓜、黃瓜、哈密瓜、西瓜等。

建議這類型腫脹應多做些拉筋的運動,使腿部的線條修長。

建議藥膳:【茵陳赤豆冬瓜湯】

材料:茵陳三錢、赤小豆50克、冬瓜100克。

作法:將新鮮連皮冬瓜洗淨,切成小丁塊;赤小豆洗淨,浸泡約三小時;茵陳洗淨,裝入紗布藥袋中。先將紅豆放入鍋內,加水適量煮至八分熟;再將冬瓜、藥袋一起放入,繼續煮至所有材料熟透即可食用。

功效:清熱除濕、利尿消腫。

附注:冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中,故需連皮熬煮。

三、氣滯血瘀型:
常見於久站之人,容易造成下肢靜脈曲張及肌肉酸痛腫脹的現象。臨床上常伴有胸悶、呼吸不暢、失眠、多夢、容易緊張煩躁、下肢膚色暗沈、肌肉僵硬緊繃等症。

建議多選用理氣活血、化瘀消腫的藥、食材:如陳皮、山楂、玫瑰花、丹參、牡丹皮、桃仁、紅花、蓮藕等。

建議這類型腫脹應多做些泡澡,穴位按摩,使下半身的肌肉放鬆而有彈性。

建議藥膳:【理氣消腫茶】

材料:陳皮三錢、山楂五錢、洛神花二錢。

作法:將上述材料洗淨,沖入適量沸水,悶泡10分鐘後,即可飲用。

功效:理氣散瘀、化濕消腫。

日常保健注意事項:
1.長時間站立工作者,要穿上預防型的彈性襪,減少腿部靜脈所承受的壓力,促進血液回流的順暢。

2.長時間坐辦公桌者,下肢不要老是固定在一個位置,甚至雙腿交叉翹起二郎腿。應注意經常變換體位,不時地活動下肢,一段時間應起身適當活動一下身體,活絡血脈,還可以自己用雙手從下往上進行按摩,以促進下肢的血液循環。

3. 晚上入睡前,用熱水泡腳,不僅能加速下肢的血液回流、還可消除腿部肌肉疲勞。此外睡覺時,在下肢下面墊些東西,使小腿適當?高,對預防水腫也有一定幫助。

4. 飲食宜清淡,不可吃得太鹹,或含鈉過多的食物(如醃製、滷製、燻製及罐頭食品),也不宜吃太多甜食和澱粉(胰島素會升高);應多吃蔬菜水果(含有豐富的鉀),因為鈉和胰島素會將水份滯留在體內,而鉀在體內的作用是排出水份。

5. 適當的穴位按摩,有助於疏筋通絡,改善下半身腫。
 脹的體態:

 ◆承山

 穴位:在小腿後面正中,當站直墊腳尖時,小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

 功用:本穴有舒筋、解痙、止痛的功能,為治療腿痛痙攣的有效穴。

 ◆陰陵泉

 穴位:位於小腿內側高起如陵的脛骨內側髁後下凹陷似泉處。

 功用:本穴為脾經合水穴,有健脾利濕、通利小便的功效。

 ◆復溜

 穴位:在小腿內側,先找出內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處,由此處直上2寸(三指幅寬度)即是此穴。

 功用:本穴為腎經經穴,擅長利水治水腫。

6.勤作腳板肌肉幫浦運動,預防及消除腿部腫脹:

 i.平躺將腿伸直抬高(腳可斜靠在牆壁上),腳板出力向身體的方向弓起,感覺後腳跟肌腱被伸展,維持此動作5秒鐘。

 ii.接著腳板再出力向下壓直,維持此動作5秒鐘後,腳板略為放鬆,再重複第一個動作,如此重複50次。

此動作最好將腿抬高超過心臟的位置,效果較好。但也可採坐姿將腿伸直平放作此動作,適用於上班族平時練習,間隔一至二個小時就重複練習20次。
2014-09-02 5:16 pm
水腫跟體質有關
代謝不好也會
我之前有喝茯苓玉米鬚都不錯
你可以去中藥房抓
也有很多現成
之前有看到baby home討論區有媽媽推薦
苓水帖~御上堂的
你上網找找
我懷孕水腫超厲害
馬上有喝
月子時候我都泡來當水喝
水腫消超快的
主要是茯苓+玉米鬚+杜仲
媽媽產後都可以喝喔!
女生喝很不錯^^
2009-08-07 9:26 pm
我有個朋友係港大中醫系畢業, 佢上門幫人做推拿同門診, 個樣幾專業咁, 希望幫到您啦。佢每次收150蚊, 打俾佢預約啊。
69083153 黎生
2006-11-14 8:33 am
改答案的好傢伙
2006-11-05 10:09 am
因從中醫嘅角度,若人體有水濕,水是向下流動,故會出現雙腳浮腫的現象,我自己都有水腫問題,我自己就會去看中醫,食中藥,因很多中藥材都有利水及去濕嘅功效,我又有做針灸,拔罐同刮痧,我覺得這些方法都有效,覺得膊頭冇咁重,精神都好咗!希望可以幫到你!
2006-11-05 9:59 am
有紅外線靜脈曲脹既絲襪,sogo有幾買,百幾蚊左右,平時你都可用熱水浸腳都會好d

收錄日期: 2021-04-25 20:16:46
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