怎樣保養皮膚

先要了解
1. 自己的膚質(中性/油性/混合性/敏感皮膚)
2. 你每日願意花?多時間在護膚上/怕麻煩
3. 你最需要改善的地方(長了很多粒粒的原因)
4. 你現時的護膚品是否適合自己
2. 之前護理的程序和方法是否正確

正確的護膚程序
1. 清潔(洗面皂/泡沫/gel等不太合冬天用, ,可使用洗面奶/乳)
2. mask(每星期2-3次)(深層清潔/美白(較易引發敏感)/保濕(冬天要加強)等)保濕可每日用
3. 爽膚水(油--有酒精, 乾--無酒精)
4. 面霜( 冬天可使用滋潤成份較高的)
5. 防曬
做足護膚5步曲, 包保你靚靚!

一般人以為自己是屬於這樣的膚質, 實際是另外一會事,
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皮膚保養

有網友每天飲用粉紅玫瑰花茶代替水，粉紅玫瑰花茶，令毛孔收細之餘又可令膚色白滑，效果很好。 粉紅玫瑰花可在銅鑼灣最大的日本百貨公司買到。我飲用只一個月，效果顯注。用四-五粒加入熱水，然後每次只加水。約$80, 50g。

用純正山茶花籽油，皮膚滑白了很多和細紋少了。

秋冬如覺乾，可一天內塗抹保濕（化妝水）3次。

【有易容顏的九種食物】保養皮膚至岩^^
1.草莓》草莓含有豐富的維生素Ｃ，等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，非常有助於保持皮膚的細膩。同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。

2.西蘭花》除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。

3.菠菜》含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。

4.脫脂奶》奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。

5.豆腐及豆製品》這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，且熱量極低，向來是美容食品中的上品。

6.全麥麵包》麵包越粗越利於美容。因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。

7.肝臟》動物的肝臟對於美容的效果很確定，但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。

8.魚》魚肉的蛋白質是最優質的，它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。

9.火雞》火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈


防曬﹕每天必做

紫外線傷害及水分流失，是肌膚老化的兩大主因。不想肌膚提早老化，便必須塗防曬產品。一般選擇防曬系數20的產品已足夠，但在戶外活動時則要選高防曬系數，不時補搽更好。

清潔﹕適可而止

春季氣溫忽冷忽熱，令皮膚油脂分泌時多時少，皮膚抵抗力變差，因而格外敏感。這時清潔工夫便要做得更細心，最好選擇性質溫和、蘊含天然成分的洗面產品。記得別清洗過頭，否則會破壞皮脂層，令皮膚變得更敏感。

美白﹕減黑色素

防曬是第一道防線，緊接著便要做美白工夫，減退黑色素。護膚品牌早就推出各種美白產品，為女生淨白肌膚做好預防工作，紫外線指數高企，誰會想在陽光燦爛的日子，出外曬得滿臉雀斑、黑斑，甚至膚色不均勻呢﹖

磨砂﹕促進代謝

乾燥寒冷的冬季令新陳代謝減慢，肌膚老化角質層不易脫落，仍然依附皮膚表面，使皮膚缺乏光澤﹔加上3月乍暖還寒，肌膚受壓不少，暗啞的情況變本加厲。是時候為肌膚清除老化角質層，促進新陳代謝，細胞更新後可自由呼吸，肌膚回復光滑細緻。

護髮﹕選保濕品

春天天氣潮濕，頭髮容易鬆散，轉季最好挑選具保濕功效的洗髮護髮產品，令頭髮回復貼服自然。

保濕﹕無分四季

保濕，是一年四季的護膚重點。陽光少女在室外高溫下活動，體內水分會隨著汗水而流失，即使是上班儷人，整天關在冷氣房，肌膚表層水分不停蒸發，令肌膚鬧水荒。所以在春天時節也要使用保濕產品，保持肌膚剔透有彈性。


喝果汁的益處多，相信你也知道，但不同果汁有不同的好處，看看不同果汁對身體的益處。
其實在家中榨汁亦十分簡單，既可選擇較新鮮的蔬果，亦可避免市面店舖加添過多糖份。要健康，工夫也不用太多。

蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。
西柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。
奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉。
芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
菠蘿汁：消腫，幫助消化，舒緩喉痛。
木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質。
西瓜汁：消暑利尿，降血壓
紅蘿蔔汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經。
西芹汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力。
香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。
葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。
檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素。
橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷。
士多啤梨汁：利尿止瀉，強健神經，補充血液。
梨汁：能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素。
椰子汁：預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳。

【喝啤酒可使皮膚健美】

啤酒是美容食品之一，適量的啤酒，可以促進血液循環，使女性膚色健美鮮明。同時，啤酒又是一種利尿劑，喝了它，能加速排泄系統的作用，促進新陳代謝、吸收營養，間接可使容光煥發。

美容4寶DIY

第一寶：蘆薈化妝水
做法 鮮榨的蘆薈汁，便是現成的化妝水。可以，小瓶盛載，存放於雪櫃內，但在零下4度下最多只可保存4-5天。
用法 將2-3滴置於掌心。直接塗於臉上即可。初用者可先以水稀釋使用。 (將2-3滴蘆薈液加入你慣常使用的化妝水或乳液中搖勻使用亦可。)
第二寶：蘆薈面膜
材料 l.鮮榨蘆薈汁2茶匙 2.青瓜汁3茶匙 (用研磨器將青瓜磨茸，再用紗布隔渣取汁。) 3.雞蛋1隻 4.黑砂糖2茶匙 5.麵粉適量
做法 將1-4項材料打勻後放入麵粉，再打至呈黏糊狀即可
用法 1.將製成品均勻塗於臉上，眼睛及嘴巴周圍除外。 2.靜待30-40分鐘，待面膜乾透後用水清洗即可。

第三寶：蘆薈浴
蘆薈有助血管擴張，促進血液循環，令你冬天睡覺時，雙腳不會老是冰冷，而保濕成份亦能令肌膚保持潤滑。 將去掉膠質後所剩下的蘆薈皮切細曬乾，待使用時取適量放進小布袋中，再放到浴缸中作入浴劑。洗蘆 薈浴時，皮膚的幼細部分可能會有少許刺激感，但這是正常反應。若出現刺痛感覺，則要減少蘆薈的分量。

第四寶：排毒蘆薈肉
蘆薈中的蘆薈素及蘆薈瀉素，均有通腸胃的作用，直接食用蘆薈，可使大腸內的水份增加，促進腸的蠕 動，令你日日都暢通無阻。附帶好處當然是降低肥胖機率及防止青春豆的出現。
用法 生吃蘆薈是最佳的治便祕良方，但要連皮吃效果才 較顯著。早晚各吃一吹，每次吃30g即可見效。但皮的味 道異常苦澀，最好混蜜糖進食。