M到唔可以食凍o野?!

月經時不能吃生冷食物，不宜喝凍飲，是嗎？

根據西方醫學，並沒有所謂的「生冷食物」，故無需特別「戒口」。中醫概念會有不同的看法，可根據個人的信念、身體狀況、體質及經驗來取捨。

最重要是保持均衡飲食習慣，多吃鈣質及鐵質豐富的食物，如牛肉和蛋類，補充由經血流失的鐵質。


◆ 兒童、老人或婦女月經期間，應盡量避免吃冰冷食物。

經痛&生理期間
禁忌

1.　經期多吃味酸之物，會使經量減少，引起月經不順的痛經或閉經，所以應該少吃醋、李子、檸檬、梅子等很酸的東西。

2.　少吃生冷食物 ：為了避免出現腹痛伴有瘀血塊，所以儘量不要吃冰的食物，也避免吃生菜沙拉、生魚片、涼性水果及瓜果等涼性食物。此類食物會影響血管的收縮，造成身體血液循環不良、使腹部疼痛，並妨礙經血的排出。

3.　水分適量攝取：千萬不要攝取大量的水分，避免浮腫；做菜時，可以米酒代替水來烹調，以達到保溫以即使細胞功能活潑化的效果。

4.　香辛料不宜：避免辣椒、洋蔥、長蔥等香味蔬菜，及咖哩、胡椒、烤焦食物及酵母等作料所烹調的料理，以免過度刺激生理機能。

5.　減少咖啡因：最好減少攝取含咖啡因的食物，如巧克力、咖啡、可樂、茶。

同埋凍嘢令到嗰幾日血氣冇咁好

如果你月經黎左之後或之前食左左凍野,會整到你經痛,而且會流量多