點解會腳痺?

腳痺是因為血液流通不暢順，腳部不夠血，以致感覺神經暫時失效，所以腳痺有段時間腳部是沒感覺的。

但當人體回復正常活動，血液開始正常流通到腳部時，腳部的感覺神經就會出現「超感覺」 - 對外界刺激產生過量感覺，所以輕輕一觸都會像針刺的痛。

人缺少鈣就會腳痺

每日食1.....２粒鈣片就○Ｋ!

因為坐得太耐或者企得太耐血液唔係太容易運行,所以先至有腳麻痺感覺,但係唔好強行步行,因為如果腳痺然後--咬柴--,就大件事! 你可以當腳血液唔循環時候,試將腳直撐,睇o下可唔可以舒緩腳痺情況.... ^^

雙腳用得太多容易勞損，腳？容易發痛，但原來用得太少，都可能會患上足患。經常坐在辦公室的在職人士，就往往比較容易患上靜脈曲張。

| 「靜脈曲張」 定義

腿部血管不正常的擴張及鬆弛，使血瓣 ( valve ) 變形，血液容易停留在足部，產生腳痺、腳腫及足痛的感覺。

正常與不正常的靜脈比較




正常(左) 不正常(右)

成因 —— 長期受壓與血液循環不良

腿部有動脈和靜脈，動脈將血液由心臟帶至足部，靜脈則將血液帶回心臟。下半身的靜脈要回流到心臟，會受到地心吸力的影響，需要較大的力量。腿部靜脈中有血瓣來防止血液逆流，但若是因為受長時間的重力與血液循環不良，大量的血液便會積於腿部靜脈，影響血瓣功能，血液回流更加困難，造成血管脹大及突出，有機會形成許多細小彎曲的支流，並浮出肌膚表面。


4大高危族

* 父母患有靜脈曲張，子女有機會受遺傳。
* 工作需長時間站立，例如接待員、美容師、售貨員、老師或護士等。
* 工作需長時間坐著，如文職上班族。
* 孕婦，因為體重增加與胎兒壓迫，使腹內壓增加，加上荷爾蒙有變化，時時維持相同的姿勢，更容易受這方面的困擾。


病癥 —— 由腳痺到蛇紋血管

早期只會有腳痺及足痛的感覺，足部與小腿亦會腫脹。若未得到適當的護理，到了病發中期，小腿皮膚表面會像是青筋一般現出血管，出現蛇紋形狀，時時出現抽筋及行走困難等情況。



預防／紓緩方法

* 進行按摩。張開拇指與食指，以虎口位在小腿位置由下往上掃，幫助血液流通。
* 爭取走動的機會。足部活動可以促進足部血液流通。
* 臨睡前使用冷水花洒淋腿部
* 在睡覺時升高足部，使血液更容易由足部流向心臟，調節腿部所承受的壓力。
* 穿壓力襪。壓力襪的不同部分有不同的壓力，調節腿部的壓力。但缺點是又緊又焗，價錢亦貴。
* 使用腳墊。如果坐椅太高，雙腳會吊在半空，令大腿肌肉常被壓住，影響血液流通。腳底下置放腳墊或小？可改善情況。
* 以上措施可減低患上靜脈曲張的機會，但若常感到腳痺與腳痛，宜盡快看醫生。


建議運動 —— 進行足踝移動運動

如圖般將腳板上下踏，使腳部肌肉收縮，幫助血液流通，重複20次，每半小時做一次。