我180cm
拍到板
我想爆籃
可以點練?
籃球問題(20marks)
2006-11-04 7:21 pm
回答 (6)
2006-11-04 7:45 pm
✔ 最佳答案
我想問你係想”爆籃”, 定係想”入樽”呀??兩者係唔同ga....
如果是想爆籃：你首先要增強自己的肌肉, 同學習在籃底食位、攞波(雙手 和 單手都要攞到)，爆入去上籃。
如果是想入樽：1. 要練彈跳力的話, 你可以藉著跳繩去鍛鍊。 2. 你可以找一張木櫈(中學嗰d呢)或者差不多高度的地方, 企上去, 輕輕力跳落黎, 落地一剎那立即用力跳起。每次做20下(不要嫌少, 會好攰ga)
參考: 自己籃球隊裡的練法, 中鋒一名
2006-11-08 5:46 am
每日jump50下
用多d power
用多d power
2006-11-05 6:22 am
跳高more
2006-11-04 7:40 pm
練跳繩,跳高
2006-11-04 7:24 pm
多d跳高
練下d彈跳力
練下d彈跳力
收錄日期: 2021-04-12 22:51:47
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061104000051KK01334