為什麼會有退化性膝痛、頸痛及腰痛?如何改善?

我媽咪又係有退化性膝痛。
依家比較有效的方法是服食「葡萄糖酸胺」
所謂「退化性膝痛」其實是「軟骨磨損型的關節炎」
即係保護骨頭果層軟骨磨損晒，軟骨滑膜液又無晒
活動時齋磨層骨, 所以好痛！
「Glucosamine（葡萄糖胺）的療效


葡萄糖胺是動物及人體內的一種胺基糖，是以具有黏度的黏多醣成分（是一種多醣體的組成成分）存在於軟骨與結締組織的各處，也是形成軟骨細胞最重要的營養素之一。人類與動物都可以在體內自行合成葡萄胺，只是隨著年齡的增加，合成的速度趕不上分解的速度，於是發生體內及關節缺乏葡萄胺的現象，進而影響關節內細胞的新陳代謝。

葡萄糖胺在體內會被分解成為胺基酸，可以轉換成半乳糖，也可以轉換成軟骨素。藉由自然界葡萄糖胺的補充，可以促進體內蛋白多糖以及膠原蛋白的製造，補充關節滑液，並提供受傷後關節恢復健康軟骨組織所必須的材料。」
實驗證明葡萄糖姲是一種安全且有效既藥物治療退化性關節炎, 不過要堅持食。據我所知, 公立醫院的骨科好似不會再免費提供葡萄糖胺俾患者啦！
另外要做一些有針對性的運動, 強化大脾肌肉, 減輕關節的負荷, 同埋水療或者遊水都可以減輕關節負荷, 好好架。
平時少行斜路同路梯, 由其是落斜, 好傷膝頭架！
最後, 香港有一種換膝盖的手術, 但並非一勞永逸, 一般只可以用十年, 所以一般中年的病人,醫生都未必會建議佢換, 否則去到五六十歲, 需要再換時, 都唔知點算好

膝部由三塊主要的骨頭所組成：股骨、脛骨及腓骨。這些骨頭由一系列的韌帶所連接而形成膝部關節，在這個關節上方是膝蓋骨。潤滑液包圍住骨頭；肌肉、肌腱和韌帶而連接在這些骨頭上。它們都能增加關節的穩定性。當膝部肌肉的伸展變的無力時，膝部會不穩定、關節便會反覆受傷。病程也會有一個惡性循環：疼痛→肌肉滑動受限→肌鍵萎縮→膝部不穩定→韌帶受到牽張造成進一步傷害→引起疼痛。

在治療方面，針對性的運動治療如果設計得良好，循序漸進，是有一定的效用。脊骨神經醫生還有多種治療方法可以處理膝蓋退化症。治療第一步是調整活動量到關節不痛的程度，並開始做肌力增強的訓練，包括股四頭肌與腿後肌。除此以外，更可以請醫生度身訂做鞋墊。一份1993年的醫療雜誌更指出度身訂造鞋墊，在醫療膝關節痛楚比較單單使用運動治療更為有效。

可以食 glucosamine 或者 omega-3 fatty acid