我是不是患上抑鬱症?

抑鬱症 (Depression)

每個人在一生中總會經歷不愉快的時刻，通常是由一些悲傷的事件引起，例如和伴侶分手或親人離世。多數人都會間中感到情緒低落，這種不愉快的情緒可能會演變成抑鬱症── 這的而且確是一種病症，但往往遭人忽視，部分原因是患者拒絕求助。這裏簡單介紹抑鬱症的病徵及成因，如想了解治療抑鬱症的方法，請參閱另一份資料單張《治療抑鬱症》。

什麼人會患上抑鬱症？
統計所得，幾乎40%的人會患抑鬱症。通常會在十來歲或二十來歲的時候首次病發。有些人會多次患上抑鬱症。此外，女性的發病率比男性的高出一倍。

病徵
抑鬱症最常見的病徵是情緒低落。除了感到傷心愁悶之外，有些人會比平常暴躁和容易發脾氣。患者通常在早上起床後或晚上睡覺前最感煩悶。

患者會感到以往喜愛的活動再也不能令自己快樂，又覺得自己與其他人格格不入。精神不足、疲倦和缺乏集中力都是抑鬱症常見的病徵。另外，患者會難以入睡，或睡了很久仍感到疲倦，或很早便醒來。一般的症狀還有失去性慾和飲食失調（厭食或暴食）。

精神緊張通常與抑鬱症同時出現。患者會感到害怕、心悸，甚至惶恐不安。這些情況通常會在抑鬱症治癒後減少。

抑鬱症嚴重影響患者對自己和對生命的看法。患者通常會對自己過份遣責，亦可能有自殘傾向，甚或感到生無可戀。抑鬱症患者的自殺傾向一般比普通人強烈。

很多患抑鬱症的人會試圖用酒精和毒品紓緩或麻醉難受的情緒。然而，這樣做只會令病情惡化，因為酒精會令患者情緒更為低落；過量喝酒更會損害身體健康。

抑鬱症的成因
抑鬱症通常由一件加重精神負擔的事件引起，例如親友去世或感情關係破裂。經濟困難、工作壓力、恐懼裁員或失業，甚至瑣碎得像搬屋的小事也可以令精神脆弱的人變得抑鬱。剛分娩的女性較容易患上產後抑鬱症。至於長期或嚴重的重病，如糖尿病和癌症，也會引發抑鬱症。

患者在人際關係方面往往會遇到問題，這些問題可能是導致抑鬱症的病因，也可能是抑鬱症帶出的後果。

抑鬱症有時似乎是家族遺傳的病症，但研究人員至今仍未能直接從基因角度加以解釋。根據觀察所得，不愉快的童年經歷很可能是日後患上抑鬱症的成因。比如一個在十四歲前喪母而又缺乏他人悉心照顧的小孩，長大後會較易患上抑鬱症。其他童年時的慘痛經歷，如遭受性虐待，也可能令兒童長大後患上這種病。

性格悲觀，總是傾向於看事物陰暗面的人，患上嚴重抑鬱症的可能性亦較一般人高。

必須接受治療
抑鬱症可以影響一個人的生活態度。患者可能會不想上班，或對一些從前喜歡做的事完全失去興趣，這種情況十分可悲。但一般病人會因為感到尷尬而拒絕求診，他們認為表達內心的抑鬱是懦弱的表現。有時他們只會自怨自艾。

幸好，現時已經有很多治療抑鬱症的方法。病者首先要做的是向專家抒發自己的感受。

治療方法
抑鬱症有兩種主要的治療方法，一是心理治療，如心理輔導；另一種是藥物治療，如服食抗抑鬱藥。上述兩種治療方法在《治療抑鬱症》的資料單張中有更詳細的闡述。

對一些只患有輕微抑鬱症的病人來說，心理治療已經足夠；而對於一些比較嚴重的患者，醫生通常會建議兼用抗抑鬱藥和心理輔導，或單靠藥物加以治理。

抗抑鬱藥
現時巿面上有不同種類的抗抑鬱藥，我們必須知道它們有別於鎮靜劑或其他精神科藥物。抗抑鬱藥與其他藥物同樣帶有副作用，但它不會令服用者上癮或性格改變。

抗抑鬱藥主要有兩種，分別為SSRI（全名是Selective Serotonin Re-uptake Inhibitors，中文全稱為選擇性血清促進素再吸收抑制劑）和三環抗抑鬱藥（藥名指藥物本身的化學結構）。兩種藥對治療抑鬱症都相當有效，但由於SSRI類型的藥物，包含fluoxetine（Prozac），產生的副作用較少，所以現時較多人採用。

一般抗抑鬱藥大約需要兩個星期才開始產生作用。每一次抑鬱症發作，約需6個月時間治理；即使病徵很快消失，也要繼續服藥，因為療程長些，可減低抑鬱症復發的機會。

貫葉連翹（St. John's Wort）是一種對治療抑鬱症有幫助的輔助性藥物，現時很受歡迎，可在健康食品公司或藥房購買。有研究報告指出，它對治療抑鬱症有顯著功效。但由於它與其他藥物混合後，可能會產生副作用，因此病人服用此藥前應知會醫生或藥劑師。

心理治療
普通科醫生通常會安排病人進行輔導，作為整個療程的一部分，有時輔導員更會長駐診所。輔導主要是個別進行，目的是讓患者有機會抒發自己的感受和煩惱，而輔導員則聆聽和發問。一般輔導員不會對患者的煩惱提出解決方法。輔導通常有六節，另外亦有一些更講究條理步驟的心理輔導，包括認知行為治療。詳細解釋見於《治療抑鬱症》單張。

進一步求助
大部分抑鬱症患者在服食抗抑鬱藥和接受簡單的輔導後，可以痊癒。如果病情嚴重，或病者有強烈的自殺傾向，普通科醫生會把病人轉介到精神科醫生。精神科醫生接受過治療精神病的專科訓練，能為患者提供多種不同的療法，包括藥物和心理治療。

在某些情況下，患有嚴重抑鬱症的人需要住院。由於患者有自殺傾向，患者本人（或其家人）可能會感到留在家中（把患者留在家中）並不安全。不過，抑鬱症患者不一定會對其他人構成威脅。

預防
預防抑鬱症最好的方法是學習妥善處理壓力。壓力是十分個人的經歷，每個人在一生中總會遇上令人沮喪或不愉快的事情。我們應注意自己的感受，學習以正面的態度面對問題。簡單來說，我們可以多花一些時間讓自己鬆弛，多做運動，或學習和身邊的人傾訴心事。


你睇下依個機構幫唔幫到你
http://www.hkcs.org/ fcb/fn/prog/depress. htm
http://www.depressio n.edu.hk/b5/home.htm l

你去這個網站吧,希望可以幫到你

你現在是精神緊張 再唔放鬆好易變成抑鬱症
成績好 當然老師 同學會覺得你好叻
每個人都想老師稱讚 但是你緊張背後就是一片空白
令到自己更加無自信 更加唔知自己做緊咩
剛剛升上中一 初期會有好多唔明白 要時間適應
其他同學識答 你唔識 就覺得人地話你 foolish and silly
只要盡左力 又唔需要太悲觀
如果你唔可以承受 而又覺得 band 1 中學對你有太大壓力
不如 下年 升中二 轉去 band 2 中學 壓力相對無咁大
其實你只是太緊張自己的表現 令到壓力過大
過多2個月 就會比較輕鬆 因為開始適應讀書方法
讀書是快樂 開心既 何必令到自己唔開心呢
希望你能夠驅除你的恐懼 放鬆心情迎接新的一天

你冇抑鬱症,只係過度緊張...不過你咁嚴重....搞到依家咁..應該睇下醫生好

我認為你對成績太過執著了，
所謂人比人, 比死人。
你唔好同人比，要比就同自己比。你依家最大既敵人就係自己，知道左問題既存在係唔夠的，仲要唸解決方法。點解比人選中就咁緊張？表現失準又點？失準又唔洗死，怕乜？就係因為唔識，所以老師先要問，個個都識，問黎做咩？係咁同人比落去，咁咪要比到自己成為全級第一為止？有冇必要為了考第一而搞到自己咁痛苦？

同學認為你是foolish and silly的分子, 純粹係你覺得, 根本事實唔一定係咁。每個人也有唔識的時候，不雖要為此自找煩惱。

你的一位好朋友因為得到老師的欣賞，你就覺得不開心和不滿，那麼你真的覺得她是你的朋友嗎？好朋友得到老師欣賞，應該為她而高興，而不是妒忌。你從此不滿下去，和你朋友成為敵人是遲早的事。

想得到老師欣賞，先從quiz和test取得好成績開始。所謂失敗是成功之母，因剛剛升上中一因不習慣而弄至成績不好的人多的是(我就是一個例子)，雖要一段時間才會習慣的，給自己一些時間吧，我明白你讀的是band 1 EMI中學，但給自己這麼大壓力，值得嗎？再者，為什麼要怕ｑｕｉｚ同ｔｅｓｔ不合格？不合格就要死嗎？

要知道，即使你不是考第一，你的前途仍是無限。不是只有考第一老闆才會請你，你為成績而哭至1:00, 值得嗎? 哭這麼久又不會有獎品。我相信你是個勤力的人, 做了充足準備後應付quiz/test，有什麼好怕？

你現在還小，將來出來工作後你便會明白更多。考第一的，當然找到工作。考第十的，也理所當然找到工作。考第５０的，要找工作也不難。成績一般的，其實也可以找到工作。

我唔知幫唔幫到你，但你想開心定唔開心，係你自己選。退一步，海闊天空，人也會愉快得多。

而且，你所害怕的，是什麼呢？又不是比死亡更可怕的事。死不能解決問題，你的媽爸會傷心，你的朋友會傷心，你的老師也會傷心。要戰勝自己，你選擇自殺，你就輸掉了；你克服了困難，你就勝利了。

不過，我所看過的例子中，你的問題其實幾嚴重，有可能患上了抑鬱症。有雖要的話，便去看醫生吧，到了這地步，要復原其實不易的。

如果日後你還有什麼放不開的事，試下問自己 為什麼要這樣，為了什麼要這樣做。這可能會令你快樂一點。

應該患上抑鬱症