懐孕初期係咪唔食得木瓜?

西醫角度:
　木瓜含豐富的維他命A&C、胡蘿蔔素、葉酸和木瓜酵素，各有不同的營養功效。例如木瓜酵素，能分解蛋白質，幫助消化動物性蛋白質，從而減低患上胃炎、慢性消化系統毛病等問題。而胡蘿蔔素則有抗氧化功用，可對抗破壞細胞的自由基，預防多個疾病和有防癌作用。另外，木瓜中的鉀質十分豐富，可平衡身體的電解質，以及令血管擴張，有效降低血壓。而木瓜和「果后」山竹同樣有豐富的葉酸，對於孕婦來說更是有益，除了令胎兒的腦部發展健全，更可預防貧血，令紅血球生長得更好。不過，Tracy指出，由於木瓜含的鉀質較多，所以腎臟有毛病的人，建議每次只可吃半杯分量。
中醫角度:
木瓜其實很有益，但有些人嫌它味道不好，所以堅持不吃。木瓜在中國素有「萬壽果」之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。至於原因，古書並沒有明言，但估計與其內含酵素有關。
據悉，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春。是耶非耶，有待驗證。唯一肯定的是，木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。
醫書云：「脾為後天之本」，吃水果能幫助消化和吸收，進而鞏固脾胃，實在合算。以醫理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。
中藥也有一味「木瓜」，但此木瓜乃「川木瓜」，又稱「宣木瓜」，非水果檔擺賣的「番木瓜」。川木瓜味酸、性微溫，主要作用是袪濕痺，舒筋活絡，對於風濕痛患者最適宜。
至於番木瓜，生吃能紓緩咽喉不適，對感冒咳痰、便秘、慢性氣管炎等亦有幫助。食療方面，用熟木瓜和柿餅加水煎服，可治氣喘性咳嗽；以熟木瓜去皮，蒸熟後加蜜糖，可治肺燥咳嗽；用生木瓜絞汁或曬乾研粉，可驅蟲。而最為人知的，應為木瓜煮魚尾或燉豬蹄，有促進乳汁分泌之效。
【煮熟的木瓜就不會寒涼】

(5)大眼魚煲木瓜湯





材料



木瓜一個(一斤)
大眼魚(木棉魚)十二兩
花生一兩
薑四至五片


做法



木瓜洗乾淨、去皮、瓜瓤、斜切厚塊；
花生洗乾淨、浸三十分鐘；
大眼魚洗乾淨、去魚皮、去內臟和魚鰓，用少許油加上薑片放入鑊中，將魚煎至微黃；
將魚放進水中煲至水滾再加上木瓜和花生，改用中火煲約一小時，加鹽調味，即可飲用。


注意




木瓜有滋潤養顏、健脾開胃之效。

大眼魚有大量蛋白質營養豐富。

這湯水適合秋冬飲用。

木瓜魚尾花生湯




材料




木瓜半個
2.花生二至三兩
3.鯇魚尾一條
4.生薑三至四片


做法



選用半生熟木瓜半個，去皮、核，洗乾淨，切厚件；
花生肉保留紅棕色花生衣，用清水浸透，洗乾淨；
.生薑刮去薑皮、洗乾淨，切片；
揀選新鮮鯇魚尾，刮去魚鱗，用清水洗乾淨，抹乾水，用少許油加上薑片放入鑊中，將魚尾煎至微黃；
先將花生肉放入瓦煲內，加入適量清水用猛火煲至水滾，然後改用中火煲一小時，再加入魚尾及木瓜再煲一小時左右加鹽調味，即可飲用。


注意




這湯水有健脾開胃、補中益氣、滋補養顏、強壯身體的作用。

花生可益脾潤肺、補血。

木瓜又叫萬壽果，可滋養、消食、殺蟲的作用。

生薑可解表、散寒、溫胃、解毒。

鯇魚尾可暖胃和中、平肝祛風活血的作用。


素木瓜湯滋補有益


木 瓜 這 種 植 物 ， 當 成 熟 時 又 稔 又 香 又 甜 ， 當 口 果 甜 而 不 膩 ， 生 食 又 可 以 煲 湯 。 木 地 木 瓜 優 勝 過 泰 國 和 夏 威 夷 木 瓜 ， 本 地 木 瓜 分 藥 用 的 四 川 木 瓜 和 青 皮 生 木 瓜 ， 四 川 木 瓜 是 風 濕 行 氣 藥 ， 個 子 細 、 皮 薄 肉 薄 而 核 大 ， 藥 味 重 ， 著 名 虎 骨 木 瓜 酒 便 是 四 川 木 瓜 做 主 料 。
本 地 木 瓜 生 時 苦 澀 但 爽 脆 ， 用 來 醃 製 鹹 酸 木 瓜 ， 爽 脆 、 醒 神 又 醒 胃 。 香 港 人 對 木 瓜 特 別 鍾 愛 ， 台 灣 木 瓜 一 度 非 常 流 行 ， 香 港 也 有 段 時 間 推 廣 ， 可 惜 因 水 準 參 差 ， 現 時 已 近 絕 跡 地 步 。
木 瓜 魚 湯 相 當 受 歡 迎 ， 奶 白 湯 水 香 鮮 而 口 感 不 錯 ， 最 容 易 做 是 用 木 瓜 煲 大 魚 尾 ， 將 大 魚 尾 略 煎 香 ， 加 幾 片 老 薑 ， 在 鑊 中 先 猛 火 滾 至 奶 白 色 ， 然 後 才 收 慢 火 煲 上 二 小 時 ， 便 成 為 一 煲 香 而 滑 靚 湯 。
素 木 瓜 湯 適 合 長 期 食 素 ， 皮 膚 不 夠 光 澤 、 紅 潤 ， 和 體 形 不 夠 豐 滿 的 人 。 用 木 瓜 湯 做 食 療 ， 滋 潤 又 補 身 ， 而 且 價 錢 便 宜 ， 即 使 長 期 食 素 而 營 養 不 良 ， 用 木 瓜 湯 調 補 很 快 便 回 復 健 康 ， 老 年 人 也 適 合 進 食 。
素 木 瓜 湯 配 料 ： 生 青 皮 本 地 木 瓜 一 斤 ( 去 皮 去 核 ) 、 大 豆 芽 八 兩 、 雪 耳 二 兩 、 紅 棗 十 粒 和 磨 菇 四 兩 。 炮 製 方 法 ： 將 材 料 洗 淨 ， 大 豆 芽 炒 香 ， 然 後 加 入 全 部 配 料 加 水 煲 滾 ， 收 慢 火 之 後 ， 煲 上 二 小 時 便 夠 火 路 。
大 豆 芽 炒 香 之 後 煲 湯 ， 湯 色 奶 白 ， 不 但 無 臭 青 味 ， 更 有 豆 香 味 ， 素 湯 之 中 素 木 瓜 湯 滋 補 又 有 益
木瓜牛奶布丁
材料：木瓜一杯（切粒）、牛奶1杯半、糖1/3杯、熱水1/4杯、檸檬汁一湯匙、魚膠粉一湯匙
製法：將魚膠粉整溶加入糖，牛奶放入微波爐加熱30秒，將牛奶與魚膠粉混和，再加入其他材料放入雪櫃即可。

木瓜含豐富的維他命A&C、胡蘿蔔素、葉酸和木瓜酵素，食水果好有益,應該可以食!~

我只知道不可以吃西瓜＝＝

孕乳婦避免食用的食品

* 咖啡與濃茶
* 含脂肪多的食物，如：肥肉、油炸食物等。
* 鹹的或燻製的食物，如：醃肉、鹹蛋、鹹魚、火腿、豆腐乳等。
* 只提供熱量而無營養價值的食物：糖果、巧克力、甜點、可樂、汔水等。
* 刺激性的調味品，如：辣椒、胡椒、咖哩等。
* 煙和酒。

以下有個網提供天孕婦既食譜同應注意既野…希望幫到你