有糖尿病???????

【自我治療小妙方】


【糖尿病】

1.攝取碳水化合物，應有50％～60％的熱量
　來自碳水化合物
2.攝取適量蛋白質，應佔總熱量的12％～
　20％以上
3.減少脂肪攝取量
4.多吃纖維食物
5.減少膽固醇量
6.使用代糖
7.謹慎使用果糖
8.提防甜味劑中的熱量
9.少量多餐
10.限制酒精用量，每週不喝超過60c.c.的烈酒；90c.c.的蒸餾飲料；
　 240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低熱　量啤酒及不甜的葡萄酒較
　 適合糖尿病患者
11.將酒精視為脂肪
12.減重
13.定期運動。特別是運用大肌肉，如手臂及腿，重複地做有規律
　的移動最適合糖尿病患的運動
14.快速步行
15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動
16.照顧牙齒，維護口腔清潔，定期檢查牙齒，使用牙線
17.配戴咬合適當的假牙
18.減輕生活壓力
19.放鬆身體
20.定期驗血
21.使用成藥應請教醫生
22.血糖過低或太高都要請教醫生
23.受傷時必須送醫治療
24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克
　、體溫為38度或更高時，請立即就醫
25.注意足部的情況，由於糖尿病會減低疼痛的感覺，所以可能未
　 察覺足部已受傷，而導致嚴重的後果，甚至遭　到截肢的命運
26.定期檢查足部，保持乾淨清爽，將指甲修短，儘速治療香港腳
　 等疾病，冷天保暖，穿著舒適的鞋子，一定要　穿襪子
27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B
　、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等營養品。

但你係空肚定飽肚量ar??如果係早上睡醒之後而沒有進食過的話,12度就真係高勒.
快快去見醫生啦,如果係飽肚後而又未超過2小時的話,
咁你可以用多2個早上再驗過,如果2朝早空肚的情下都超過7度的話.
咁你多數都係似糖尿病勒!但點都好見佐醫生先啦!
仲有以後在飲食方面切記要好清淡,食份量就要比以前減起碼1半以上.
頭果一兩個月係會瘦好多,不過呢D係自然現象.
總之照醫生吩咐按時食,勤D做運動和在飲食方面節制一下.
咁一樣同平尚人一樣,愉快過每一天啦!

如果可以既話 要多d注意飲食
少食肥 甜 多吃生果 做多d運動
條命你自己 要好好愛惜

睇醫生啦！

有糖尿都唔睇醫生，好危險嫁！
加上你咁大年紀，容乜易...