（水毒）咩黎

中水毒 學名「低納症」

跑步、徒步行走以及騎自行車的人，甚至是長途行軍的軍人，在喝水前必須三思，一項調查確認，對於耐力性質的運動員來說，喝太多水會發生危險。
據美聯社消息，研究者調查了488位2002年波士頓馬拉松競賽的參與者，發現其中62位，也就是八分之一強的參賽者，因為喝太多的水或運動飲料使其體內的水分與鹽分比例不均衡，其中有三位嚴重失衡。一位28歲的女性在比賽結束後死亡，這個情形稱為低鈉血（hyponatremia），因為太多的水分造成體內鹽分比例過低。

匹茲堡醫學中心運動營養部主任萊斯利邦西（Leslie Bonci）說：「水分絕對不是越多越好，但是這個說法很難被理解」。耐力性質的運動員長久以來都被警告脫水的危險，所以他們在比賽當天比平時訓練時傾向於喝更多的水。這項研究發表在星期四的新英格蘭醫學雜誌（New England Journal of Medicine）上。

由哈佛大學醫學部心臟學家克里斯多夫歐曼（Christopher Almond）博士所領導的研究團隊，在比賽結束時針對波士頓馬拉松競賽的參與者進行血液測試，並收集一些訊息包括運動員的狀況，比賽時間以及水分攝取量。

低納症最容易出現在因為在跑步時喝很多水而導致體重增加的跑步者，他們的體重約增加4又2分之1英鎊到11英鎊，體型較瘦的跑步者風險更高，但即使是喝摻有非常少量鹽分的運動飲料，也不能夠改善這個情形。

邦西與歐曼說解決這個問題的一個好方法是讓運動員在訓練前與訓練後測量一下體重，如果他們體重增加太多，則必須減少水量的攝取，直到取得一個正確的平衡點，而且必須在比賽日之前很長一段時間就必須開始這樣做。目標就是達到水分攝取量剛剛好補充流汗後的水分遺失。

低納症的症狀一開始包括神智迷糊與打瞌睡，很快的演變成抽蓄，癲癇，恍惚，昏迷以及死亡。

隨著耐力性質的運動越來越受歡迎，出現嚴重症狀的案例也越來越常見，近年來，低納症已經導致數個業餘的馬拉松跑者死亡，其中包括海軍馬拉松賽（Marine Corps Marathon）的比賽者。

How much do you have in one day ?
Please quantify in terms of volume such as X litres.
What kind of water do you take?
Is it distilled water or other kinds such as mineral water in bottles, soft drinks?
Or just running water from the tap?
May be boiled water at home?
Do you mixed it with other substance such as tea, fruit, milk, chockalte and the likes?
Do you mix the drink with iced rocks (please specify the source of iced rocks)?

Different sources warranted different answers and the extents of water poisoning!
Water Poisoning is not only in terms of its volume you took but also the qualilty counts!

2006-11-03 02:35:20 補充：
Poisoning includes 4 types. 1. chemical 2. bateria 3. heavy metals 4. particles .However, water consumption through filtration devises can do good.

真正的水毒ˋ目前很多中醫師弄不清楚ˋ常和''水氣水腫ˋ水飲ˋ濕毒等症''混淆˙˙˙˙˙真正得到''水毒''ˋ初期症狀似流行性感冒ˋ拖久了還會出現怪異皮膚病ˋ神經ˋ消化ˋ甚至中樞神經等等都會受到影響ˋ因''感染所致''ˋ內部會產生發炎發熱ˋ交感神經過度興奮ˋ電解質異常消耗等現象ˋ所以''水分和電解質及幫助解毒之維他命或礦物質等的補充''要增多ˋ以便調節和平衡體內狀態ˋ建議食用''冷性兼利尿兼消炎''的蔬果''輔助療法''[非只吃冷性蔬果]ˋ其作用就是在幫助''退熱利尿排毒解毒消炎''ˋ除非該病患有兼症或先天虛寒體質ˋ才須另外考慮ˋ但''治則''變化不大ˋ增加些強心有利循環的成分就可解決˙˙˙˙˙冷性兼利尿兼消炎的蔬果如下==西瓜ˋ香瓜ˋ蓮霧ˋ火龍果ˋ橘子ˋ梨子ˋ甘蔗ˋ絲瓜ˋ冬瓜ˋ大黃瓜ˋ小黃瓜ˋ綠豆等等˙


現代人得到古病名''水毒''的機會較小ˋ除非你居住或前往落後衛生不佳ˋ無自來水的地方ˋ但即使發病也很快可制止ˋ因有預防針ˋ保濟丸ˋ抗生素之故ˋ然而''現代新型水毒''反而較令人耽心ˋ如砷中毒ˋ鎘污染ˋ汞污染ˋ毒藻污染等等ˋ因很難及時發現和發病ˋ很容易被忽略˙˙˙˙˙真正水毒初期ˋ幾乎大部分病患都會有內部發炎發熱現象ˋ有點似流行性感冒ˋ此時應多補充水分[好水]ˋ少量多次ˋ若受毒輕且體質好免疫力佳ˋ配合充分休息ˋ也許很快就好或制止˙當然若病患原有舊病或虛弱脾腎虛寒體質ˋ則另當別論ˋ須由專業人員隨時監控˙到了水毒中期ˋ末期ˋ情況更複雜ˋ水分補充更需要ˋ同時''利尿利水排毒解毒''也須加強配合治療˙事實上患水毒時ˋ重點不在喝水多少了ˋ應該是在''迅速尋求及配合正確專業治療上才對ˋ如此治療才快速準確安全˙至於待病情穩定後ˋ事後多喝水ˋ則有利稀釋和排除餘毒˙



中醫水毒治療==藥療可用=胃苓湯加減ˋ藿香正氣散加減ˋ實脾飲加減ˋ腎氣丸加減ˋ羌活勝濕湯加減ˋ五皮飲加減ˋ八正散加減ˋ木防己湯加減ˋ導水茯苓湯加減等等數十方ˋ依病情狀況ˋ輕重ˋ症狀ˋ兼症ˋ病人體質ˋ病程階段等等給方ˋ治則以''利尿解毒排毒''為主ˋ''益氣驅邪養正''為輔˙若嚴重亦會配合''針刺和放血治療''ˋ如此效果會較快˙目前大部分只須靠藥療就可解決ˋ除非是''拖很久''ˋ且產生併發症的ˋ才須配合多種治療˙現代之''砷中毒[烏腳病]ˋ鎘污染ˋ汞污染ˋ毒藻污染等等''亦算水毒之列ˋ只因受病須長期累積才會發病ˋ故大部分病人和醫師們ˋ才會忽略˙