點樣可以快速咁增加手臂和胸部既肌肉
但又唔傷身
我想問....
2006-11-03 3:28 am
回答 (2)
2006-11-03 3:32 am
✔ 最佳答案
舉啞玲囉..做掌上壓， 不過最好做引體上升，我都練過．．起碼可以增加２吋上圍
2006-11-03 3:42 am
收錄日期: 2021-04-16 22:50:18
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