瘦大腿的方法

瘦大腿的方法
其實很簡單，而且每天都可以做。
只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，
維持它不掉下即可。雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩！
這是因為這樣的動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。
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絲襪冰過再穿更耐久
各位女性朋友，您若是有新買回的絲襪，請先不要拆封，直接放入冰
箱中冷凍一至兩天，然後再取出放置一天後穿用，這樣就可以增加其
絲襪的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的
金錢再購買絲襪上！省下一筆錢ㄡ.
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女性漂漂守則
一，原則性的要點：
1.吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2.飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。
3.常洗臉，常敷臉。
4.多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5.晚上不吃西瓜。
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二，美白和皮膚漂漂
1.綠豆＋大而粗的薏仁（忘記問可不可以加糖）
2.葡萄柚汁＋蜂蜜（也可酌加1/2杯水）
3.紅蘿蔔（二小條）＋半個蘋果＋一～二個柳丁＋應景水果（以上皆榨汁）
原則：酸類水果一組，選四種榨成汁；甜性水果一組，四種榨成汁亦可。
以紅蘿蔔＋蘋果為基礎，再選兩種水果亦可。
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三，減肥
養樂多兩瓶＋一顆檸檬榨汁（早上七點到九點時喝）
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四，可當茶
1.枸杞一把＋去籽紅棗十顆＋不帶籽桂圓＋水（視鍋大小斟酌 )
(枸杞＋紅棗要多，桂圓少量）燉，拿來當開水喝。
2.早上喝小麥草汁
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3.菊花＋枸杞以熱水沖泡，當作開水喝
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冷氣房護膚，水嫩又亮麗
想要有一張好臉色，在冷氣房裡千萬記得隨時來一杯熱茶；綠茶、
玫瑰花茶、枸杞茶，都是美味養生的好茶。 經常喝一口茶，不但
能夠補充流失的水分， 這些養生茶所含有的抗氧化成份，還可以
減緩皮膚老化的速度呢！
pleaes go to http://www.ccmansion.com/Health.files/Health_01.htm

跑步最好呢....
but辛苦d...