我依家個身高點啊..係唔係好矮啊???

2006-11-03 1:26 am
我依家13歲啦..
已發育1年.
一家155CM高.
係唔係好矮啊..
仲有無得高啊..
以我的情況...
最高係可以幾多啊..

回答 (5)

2006-11-05 9:22 pm
✔ 最佳答案
今期壹週刊, 『 四十歲前,我們仍有機會長高;之後因姿勢、骨骼關節改變,四十至八十歲期間,平均矮兩吋。』

高幾多我諗要睇你後天,你做唔做運動,食的野有沒有營養都有關係,你應該多游水(自由式),多吸收鈣質啦.

參考以下文章:

注意身高異常
如何知道自己家的小朋友身高,可能有問題呢?侯家瑋說:「三到十歲的孩子,每年至少會長五公分以上。」若是一年長不到四公分,就算異常。
父母也可以參照衛生署的男女身高曲線圖,依照年齡及身高,對照出孩子是位於第九十七百分位、九○百分位、七五百分位、五○百分位、二五百分位、一○百分位、三百分位。如果是低於第三百分位,表示是同年齡,一百個兒童中,最矮的三個,就是太矮。
或是身高在短時間內,下降或提升二個區域,例如從第九○百分位,下降至第五○百分位,就是異常。
侯家瑋說:「雖然身高有遺傳性,但父母不高,不代表孩子日後一定得是矮冬瓜。」像父母若是因生長激素不足,導致的矮小,孩子若能像高小弟一樣,把握國小國中的長高黃金期,適量補充生長激素,就能擁有正常的身高。

熬夜影響成長
生長激素是由腦下垂體所分泌的荷爾蒙,在熟睡後的深夜十一點到凌晨二點,分泌量?_到高峰,可促使生長板拉長,因此,具有增高的效用,一旦缺乏就會長不高。
由於生長激素是在睡眠的深睡期,才能發揮作用,若是睡得太晚、睡得很淺,也會影響生長激素的正常分泌、作用,進而影響到孩子未來的身高。
例如孩子經常熬夜念書,或沉迷於電玩、網咖,晚上不睡覺,較容易長不高。侯家瑋建議:「國小國中是長高的黃金期,即使功課壓力再大,寧可早早上床睡覺,早早起床念書,也不要熬夜苦讀。」特別是晚上十點到凌晨二點,一定要好好睡覺。
因長期睡眠不足,導致長不高最明顯的例子,就是童星,他們會因熬夜拍戲、睡眠不夠,長大成人後,常是「只長臉蛋,不長高」,臉及身材不成比例。像十多年前以《無家的小孩》走紅的日本童星安達祐實,目前已是二十四歲的成年人,但身高僅有一百五十三公分。

跳繩可增加生長板的活性,讓孩子長得更高。

慎選運動飲食
若想長高一點,運動時,須避免會壓抑生長板的活動,如:舉重、搬重物、背重的書包等,建議從事跳繩、籃球等跳躍性的運動,最能促進的生長板的活性,有助長高。
飲食上,高油、高糖類食物,也會抑制生長蛋白的生成,造成矮、肥、短的身材,不利長高。若孩子個子小、易感?埃瑒t可以適當補充含鋅食物,如:蚵仔、生蠔、全穀類、豆筴等,可增加細胞的代謝及身高的生長。

炸雞有時會讓女童的青春期提早發動,造成性早熟,小孩不宜多吃。

性早熟快就診
此外,醫師也特別提醒,若孩子過早就出現第二性徵,例如:小女生身高未到一百五十公分,乳房就開始發育、長陰毛、來月經,或是國小男生,就長青春痘、長陰毛、變聲,表示孩子有性早熟的趨勢,也應及早就診。
因為性早熟會讓青春期提早發生,生長板提早癒合,導致身高停滯,無法再繼續長高。炸雞的雞皮、雞屁股、雞睪丸等富含荷爾蒙的食物,有時會讓女童的青春期提早發動,造成性早熟而影響日後的身高,小孩不宜多吃。

人的骨頭兩端都有生長板,又稱為骨垢板,它在熟睡時,會受到腦下垂體分泌的生長激素刺激,不斷的增生出軟骨,新生的軟骨鈣化後,就會形成硬骨(在X光下,成像是白色),使骨頭變長、變寬,當生長板癒合後,就沒有空間讓軟骨增生,人就不會再長高。
人體的生長板通常於青春期後(女生約為14歲、男生約為16歲)完全癒合,若青春期提早發生,生長板也會提早癒合。
由於,手部的尺骨是人體生長板最後癒合的部位,因此,醫師常會拍攝手部的 X光,來判別是否還有長高的空間和機會。

小辭典骨齡
骨齡就是骨頭的年齡,同樣年齡的小朋友,可能會因為生長激素、運動、營養等狀況,呈現不同的骨齡,而根據骨齡的發展及生長板的空間小大,也可預測未來的身高。
身高226公分的NBA大陸球星姚明,在國中3年級時,身高165公分,但體力並不好、動作也不俐落,幸好,依他的骨齡預估未來身高有221公分到225公分,才獲得教練的青睞,得以成為長期培育的重點球員,成為今日耀眼的籃球明星。

小不點高危險群:
1一年長不到4公分。
2身高曲線低於第3百分位。
3身高在短時間內,下降或提升二個區域。
4身高正常,但疑似性早熟現象。

小不點常見原因:
1遺傳:與父母身高有關,但非絕對因素。
2營養:吸收不良、缺鋅或吃太多高油高醣食物。
3生活習慣差:睡眠不足、運動量太少,只要修正不良習慣即可改善。
4藥物副作用:如長期使用類固醇,有可能會影響到身高,需與醫師討論轉換其它不會影響身高的藥物作治療。
5生長激素不足:若是缺乏生長激素引起,可適度補充生長激素。
6甲狀腺功能不足:除身高外,也會影響智能,需補充甲狀腺素。
7骨齡慢:若只是骨齡慢,沒有其它健康問題,代表發育較晚,只要持續追蹤檢查,不須特別擔心。
2006-11-03 2:01 am
i am 166 cm,i am 11歲...
2006-11-03 1:34 am
我二家11歲,都未發育,二家139cm高,我自覺唔矮,因為我自己同自己講,你都唔矮,食多d有益的野,做多d運動,到時你想唔高都唔得
你的情況,在我的立場黎睇,係好高,但你可能受朋友影響,二覺得自己矮,如果你跟住我同你講d野去做,我念你可高多十cm
2006-11-03 1:33 am
唉~~
我同你都差不多,==''''
都係13歲,
15xcm高.
不過我地係仲有得高ga,
之要經常做運動,食多d飯,有充足ge sleeping.
一定有得高,
我諗起碼都有170~180or above.
所以唔好灰心.
一起努力吧!
參考: 自己
2006-11-03 1:32 am
唔係好矮. 係好高.
仲有得高.
Because you only F.1 .

收錄日期: 2021-04-12 19:28:50
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061102000051KK02469

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