我要低卡食譜....而且操作容易...飽足感夠...不會太難吃
材料簡單(可在一般超市買到)
盡量不開火的
不要甜食的食譜
PS.最好能附上圖片...內容越詳細越好
我要低卡食譜(附圖)
2006-11-02 6:59 pm
回答 (6)
2006-11-02 9:13 pm
✔ 最佳答案
圖片參考：http://www.commonhealth.com.tw/New_Kitchen/menu/antipressure/images/lowpre~1.jpg
營養分析 熱量（kcal) 917.6蛋白質（g）22.9脂肪（g） 6.0醣類（g）192.8纖維（g）9.8鈣（mg） 26.7鐵（mg） 6.3鋅（mg） 5.2維生素C（mg） 8.9時間：30分鐘材料： 南瓜1塊（約150克）、糙米2杯、 水2杯調味料：奶油1大匙、鹽1/4小匙、 酒2大匙做法：1.南瓜以刷子刷洗表皮後切2公 分厚度丁塊。 2.糙米洗淨以2杯水浸泡半小時 後，鋪上南瓜，入電鍋以一般 煮飯方式煮熟，食用前鬆飯即可。【康健小祕訣】本土種的南瓜水份較多，以吸水量大的糙米搭配特別適合。http://www.commonhealth.com.tw/New_Kitchen/menu/spring/spring.asp
2015-02-05 1:00 am
我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！
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突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！
我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！
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2014-09-03 9:16 am
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
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2014-04-26 8:29 am
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
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2006-11-04 3:49 am
圖片參考：http://www.enutrition.com.tw/image/kcrp/kcrp_ingredients.gif
（6人份） 雞腿525公克洋蔥1/2個(切片)青椒2個(切片)紅蘿蔔1/2條(切滾刀塊)罐頭鳳梨 3片(切片)油2湯匙......................(1)........................醬油 1湯匙鹽1茶匙酒1湯匙......................(2)........................煮甜甜5湯匙醬油 1湯匙番茄配司 2湯匙水2湯匙太白粉1茶匙白醋5湯匙
參考: 平常收集的
2006-11-02 9:34 pm
收錄日期: 2021-05-04 04:20:33
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061102000012KK03281