踢波時呼吸問題 !

你口乾有兩大原因：
1. 你用口吸氣，用鼻呼氣。
2. 在比賽前兩三天，你沒有大量喝開水及有殿解質的飲料，如： Gatorade
只要你改善以上兩點，根據我的經驗，很多球員都能把這種口乾的問題解決。
記著一點： 比賽前兩三天就要開始喝大量的開水及有殿解質的飲料，因為你每天所喝的，大部份都會排出體外(出汗及排泄)，只有有很少部份儲存在你身體內(假設是一天存一杯)。若果你只是在比賽當天才大量喝水，那上場時「那杯水」很快就會用完，使你口乾及會有嘔吐的感覺。不過這只是一種感覺，你不一定會嘔。
相反，若果經過兩三天的儲存，你體內水的儲存量便增多。在比賽當天，比賽前的四五個小時，也要盡量喝開水及殿解質的飲品。直至賽前，先去洗手間。因為在你前三四天體內所「累積」的水份較多。固此，如果你能用鼻吸氣，然後用口呼氣，再加上上述所講的「存水」量，你在比賽中就不會出現口乾的問題。即使有，也是輕微的，不會令你覺得辛苦或有嘔吐的感覺。
身體儲存水量越多，在比賽過程中脫水 (dehydrated) 的問題就會越少出現。
若果你照樣以上的方法去做，經過一段時間，你就不會再比賽中感到口乾了。
注意： 殿解質飲料與開水份量的比例： 1:3 (4杯飲內，一杯是 Gatorade，三杯是開水)

2006-11-02 03:31:04 補充：
打錯字： 「殿解質」應為「電解質」。

Hello~!

你朋友所教的方法無錯~! 但假如喉嚨好乾, 你可要大量飲水, 或飲電解質飲料, 來保充身體失去的水份. 如果你平時都係經常口乾? 你可能腎氣不足. 你可以去睇下中醫, 或者買一些保腎的食物食. 多行路, 小乘車. 多上落樓梯, 小乘自動梯. 早睡早起身體好, 這樣一定有改善~!

希望能夠幫到你
fat kit上

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希望能夠幫到你
哥布拉黎上

如果你唔想喉嚨好乾,你用鼻吸,鼻腔內黏液可令吸入的空氣更濕潤,但當然最好多飲水la