跑400米一問...

有時要睇埋你係第幾線，內中外線都有唔同跑法

如果係內線，我會建議頭百三米，快少少，跟前點，因為你唔會諗，你同後面相差幾遠，冇咁大壓力，而且我可以知道同前面相差幾遠，再調較戰略。

中線的話，可以頭百二米快一點及沖最後百二米，中間回氣，同埋少點望回頭，盡量感覺排二、三線的朋友，與你相差幾多，再決定沖最後那百多米。

外線的話，冇辦法，頭百五米，點都要盡快放甩對手，再搏尾一百，因為場地問題，到尾百五米，人地一步＝你跑兩步，你會跑得好辛苦，俾人追，點都好過去追人。

祝你成功

如果訓練有素，只要賽前做好拉筋，盡量放鬆，比賽時向著前方努力地跑直到終點就可以了，相信你教練一定已教了你用甚麼策略去跑的，切忌'拎'轉頭看對手，很多賽跑好手都是衰在這裡。
至於食方面，均衡吸收就可，當然不要吃海鮮、煎炸類對腸胃不好的食物啦！肉類可多吃一點，可以增加肌耐力，當然亦要有充足的睡眠。
(以前曾參加跑步比賽)

First 150m --- accelerate , run as fast as you can
150 m - 250 m --- run in a constant sppech , let yourself have a break !!
breathe constantly and relax your muscle
250m - 400 m - --- Accelerate again even though you are very tired at this stage!!
Try your best by using your spirit !!
Don't think too much but just RUN forward!

注意唔好越線，以匀速跑，冇話唔好食咩ｇｅ，唔好食太飽ｌｏｒ！！！