為什麼跑完步會頭暈眼花想嘔?

有機會係血糖低,亦有機會係缺氧
跑前一至兩個鐘食D野係有幫助嫁,最直接你可以食葡萄糖,因為佢係人體吸收得最快既糖

你真係血糖過低啦。

早上跑步不是吃早餐，比較不好的原因是「空腹跑」，這樣會對身體不好，一覺醒來，因為體內沒有能量來提供你運動時所消耗的能量，尤其keep fit減脂肪肥，如果硬是要跑早上的話，建議起床後先喝一杯牛奶或朱古力奶，或含糖的飲料，來提供你能量，不然你就要在提早2-3小時起床吃早餐了。

我不建議早上跑，因為你趕時間，而且早餐很重要的。跑一跑後，除了急又食早餐，會受不了的，不行，最好改變習慣。

相反，早上跑完後進食，為趕快上班就馬上食早餐，更為容易吸收卡路里，修身絕對「事倍功半」。

所以，為何一定要早上呢？傍晚也行。

但下班後，黃昏/晚餐前跑步，只要您身體無不適，也是可以的。

我都是下班後跑的。因為這樣比較好控制時間。而且跑完，剛好是晚餐時間，如果晚上無其他活動，餐量可以減半。

人家說keep fit，「早餐要像黃帝，午餐要平民，晚餐像貧戶。」所以晚餐比較可以餐量減半，少吃澱粉食物，減少卡路里吸收。