如何増加耐久力 ?

你沒有提及年歲問題,如未到50,應未退化,可改善的.
先減少出精頻率,休養生息.精液和精虫長期儲量不足是會影响硬度和耐久力的,
試減至4至5天才出一次,包括和妻做愛,或其他途徑發洩等.
可多吃(9)菜炒蝦仁,煲下補腎湯(一般藥房有執好包裝,內有社仲,黨參,杞子,巴戟等補藥).
戒烟戒酒或減至最少,少吃肥肉,公仔麵等.每天飲些純正蜂蜜,最好選紐西蘭出品的.
做下輕量帶氧運動,加強血液暢通,下體才能有足夠血液充血勃起,可隔日慢跑20至30分鍾.
希望幫到你.
本人操fit經驗.

When U ready to come out put out side , 1 ~ 2 min put into your wife again . keep more time will be Ok for u

睇你個人體質 你孱仔冇得講啦...你可以做下運動既