溜冰後溜隻腳(10分)

(一)動作要領：
兩腳成內/ \字形站立，兩腿屈膝並相對，身體重心在兩腳中間，兩腳同時用內刃向兩側前方蹬冰，這時冰刀開始向後滑出。當滑至弧線的一半時；兩腳間距離增大，這時足跟內收，兩膝逐漸伸直，繼續後滑，兩腳間距離逐漸縮小並靠近，再成內/ \字形，反復上述動作，即可連續滑行。

(二)易犯錯誤及注意事項：
1．開始滑行前，兩腳不要平行，一定腳尖向內，腳跟向外。
2．上體不要前傾過大，造成刀齒觸冰而使滑行停止。
3．兩膝前弓，保持適度的屈伸。
4．身體重心不可移至某一腳上，保持在兩腳中間。

初初學可以向後扭S，兩隻腳要平排，成身都要扭架！
又可以打8字胡老向後，都係入門後溜！

try to glide your feet not like walking.

look like this:

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Not like this:
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